formula baru?

salam..

hari ni dengan banggenyer memberitahu ante-ante sekalian bahawa aku telah berjaya breakfast dgn dato' shake! hehehe... takde la, lagu dia pun aku tak berapa nak hafal, inikan pulak nak bermanja2 nak breakfast dgn dia... aku ambik shake hari ni.. f1 strawberry + marigold hl.. yummy... sedap pulak rasanya hari ni...

buat permulaan, maybe aku akan ambik shake sekali sehari dulu... then baru jd 2x sehari untuk program weight loss aku.. kali ni aku taknak poyo2 sangat.. aku nak slow n steady je... so, aku bleh ajar diri aku sket2 n slowly change my habit n my lifestyle... ni pendapat aku je la, kalau korang tak suka, opps, i'm sorry....

seperti selalu, hujan turun membasahi bumi taiping so batal lagi acara jalan2/lari2 aku ptg ni.. kena ganti ngan aerobik lah nampaknya... hari ni nak try formula baru.. aku buat aerobik lepas 1 1/2 jam makan dinner [ nasik ( serving yg kecil ) + lauk pauk ].. hasilnya? marvellous!! aku tak rasa s.o.b mcm smlm dan berjaya folo cd tu sampai habis... hehehe.. so, maybe akan try buat mcm ni utk beberapa hari yg akan dtg..

ehmp, kepada sesiapa yg guru dlm bab2 senaman ni, boleh ke aku buat mcm tu?

10 menet je?

slm..

hari ni plan nak jogging kat lake tak kesampaian sbb ujan turun dgn lebatnya.. so, balik umah dan paksa diri buat aerobic.. bukak cd denise austin calorie burn ape ntah, tp mlm ni aku mampu buat 10 menet je tak termasuk warm up session.. berpeluh tu no hal, tp mcm short of breath pulak tetiba.. huhuhu...

kaji punya kaji, rupanya sbb aku tak makan something yg 'heavy' like carbo or protein tengahari td.. aku mkn buah jambu je.. tak makan nasi sbb perut rasa kenyang...

so, next time, kena la makan lunch jugak.. kan?

hunting2 di queensbay mall..

salam...

ptg smlm, alhamdulillah... berjaya berjalan mengelilingi tasik buat hari yg kedua.. dan berjaya juga menjoggingkan diri... walaupun hanya beberapa ratus meter sahaja tetapi phew~~~ tetap menyosakkan dado den ni ha! bangga tau sebenarnya.... hehehe...

so, disebabkan perkembangan baik ittew, aku telah memborong 2 helai track bottom n 3 helai t-shirt di queensbaymall untuk dipakai berlari di masa akan datang.... ala2, murah2 je.... tak sampai rm100 pun semua tu...

so kawan2, doakan aku berjaya mementenkan diri ok... aku betul2 mengharap ada miracle yg berlaku pada aku utk tahun ini...

miracle happens when we still believe!!!

2nd workout..

salam..

hari yang berjalan2 pusing tasik tu menyebabkan kaki ku sakit mlm itu... dan yg paling hmpeh, takleh tido pulak!!!!!!!!! sampai kul 4 pg terkebil2 mata aku... bukak tv pun takde cite best, hampeh...

smlm, disebabkan tak cukup tido mlm sebelumnya, kul 10 aku dah tumbang tapi kul 2 pg terjaga balik... huhuhuhu...... takleh tido sampai kul 3-4pg.... tensinyeeee..........

hari ni pulak alhamdulillah, tak mengantuk sgt.. so, paksa diri pakai kasut , tukar baju n pakai track bottom, bukak cd aerobik dan terkinja2 la aku sorang2 dlm bilik... hehehe... mesti mak aku eran dgr bunyi ala2 disko dlm bilik aku...

ehmp... mak dah ajak makan tu... chow chin chow uollsss.....

my first workout in 2010..

salam..

hari ni hari pertama aku berjln mengelilingi taman tasik taiping dgn seorang teman, dr zarina.. kitorang sama2 nak turunkan berat badan so bila dah ada kawan ni, harap2 boleh la berjaya impian tu... hari ni rekod 45min pusing 1 tasik.. insyaAllah, next time we will increase the pace and maybe can reduce the time also.. n maybe we can even run next next next time... hehehe...

Mana tau tahun yg takde azam ni akan membuahkan hasil... Amin!!! :-)

azam lama yg perlu dibarukan!

saje je nak refresh azam tahun lepas... sbb tahun ni taknak buat azam... boleh mcm tu tak?

"cakap pasal tahun baru, mesti nak citer pasal azam kan.. masalahnye azam tahun-tahun lepas tak pernahnye nak tertunai.. tapi takpe, list je la kat sini, mana la tau2 kot dapat tunaikan ke…

1 - nak kuruskan badan badan.. tak peduli berapa kilo pun, janji turun!
(lepas kawen naik 10kg.. isk isk isk.. agak2 bahagia tak aku? )

2 - nak dapat baby
( dulu aku ingat senang je nak conceive.. )

3 - nak jadi isteri solehah.. hehehe..
( kalau selalu mintak itu ini jatuh bawah kategori tak solehah ke? )

4 - jadi anak yg menggembirakan orang tua
( walaupun ayah aku dah dipanggil mengadap Ilahi, mak aku masih ada untuk aku terus berbakti, insyaAllah )"

1431 Hijrah / 2010

banyak angan2 di kepala ujung-ujung tahun mcm ni... nak buat azam baru ke taknak? nak ke taknak? nak buat, takut jd mcm yang lepas2, tak follow sangat pun... kalau taknak buat, nanti ada yang ckp aku ni takde hala tujuan dlm hidup... isk isk isk... nak buat azam pun susah ke?

so, maybe for the 1st time in my life, i dont want to list any new year resolution.. just follow the flow... ehmp...

salam maal hijrah 1431 dan selamat tahun baru 2010!