to be honest to all, minggu ni aku tak ambik shake lagi TAPI aku control portion aku n aku ambil teamix... sbb utama tak ambik shake sebab tak sempat ( ALASAN lagi... ).. aku oncall minggu ni dan kes amatlah banyak.... HUHUHU... kul 5pg pun ada.. time nak dekat2 bukak puasa pun ada.. tp takpe, dah tanggungjawab aku kan berbakti kepada negara, cheh!
to all taiping people, dont get urself knocked, hit dan sewaktu dengannya dlm minggu ni.. semua kena behave well untuk elakkan kecederaan ok!
btw, aku dah start bereksesais sejak smlm.. main badminton.. ptg ni pulak nak bererobik! 1, 2, 3.... 8 lagi..
1 comment:
Atud, esok kalo pos opis xcuti [rasa mcm cuti jer], aku post cd ok. kalo cuti, aku post selasa. bolehkah dikau bertahan? for the meant time, dah buat yg 1-mth-slim JM tuh x? xyh buat 2-3 reps, buat dlu 1x. esok2 dah kuat, dah stable, baru gigihkan dirik buat 2-3 reps ok bebeh :D
Post a Comment