cerita ceriti..

salam...

weekend lepas jumpa hubby..
sangat seronok..
makan-makan...
2 kali makan zinger tower..
sedappp...

smlm..
sangat malas buat aerobik..
tp paksa diri..
suksess!
30 min ber'joget' sorang2..

hari ni..
sgt letih..
balik keje ZZZZZZzzzzzz...
bangun tido takde mood..
no aerobic..
lantaklah!

ps : keje banyak giler, sgt stress sebenarnya.. uwarghhhh!!

yoroshiku!

salam...

ape yoroshiku tu ek? aku pun tak tau... la la la la.. yg aku tau tu tagline skulmet aku pakai dlm raja lawak musim ke 4, JD.. serius masa sekolah aku tak tau dia tu pak lawak ke ape, yg aku tau dia memang seorang pailang maktab ( pailang = samseng, kitorang panggil mrsm tu maktab, bukan maktab perguruan ok! ).. yg aku tau lepas habis spm, dia sambung belajar kat jepun.. aku tau jgk dia ada group indie so mmg sgt2 tak sangka dia masuk raja lawak.. at least masuk la akademi fantasia kan?

ape2 pun aku harap dia bleh sukses ahad ni.. td bukak channel 105 tgk nama dia kat bawah sekali.. harap2 tak kena keluarlah... JD-san, Ganbaro!!!

cite aku hari ni: ada terbabas sket la.. ptg td makan keropok lekor n nugget... hehehe... tp berjaya cover dgn aerobic for 1/2 hour... peluh tak ingat seh....

so kengkawan, selamat berdiet dan menonton raja lawak musim 4 di astro prima ahad ni jam 9 mlm ok ( jd, aku promote habis ni, jangan lupa share aku ok kalau ko dah jd glamer nanti.. )

jaaaaaaaa...

sinful day!

geram..
pada diri sendiri...

dah salin baju..
nak pegi jogging..
jln pegi kerete..
ujan pun turun..

tetiba kat kepala ada plan jahat..
nak makan kat secret recipe..
nak makan cheese cake..
nak minum kopi mahal...

ada pulak geng nak folo..
so makan2 dgn seronotnya..

sampai rumah..
terus jd malas..

seterusnya?
LU PIKIRLAH SENDIRI...

formula baru?

salam..

hari ni dengan banggenyer memberitahu ante-ante sekalian bahawa aku telah berjaya breakfast dgn dato' shake! hehehe... takde la, lagu dia pun aku tak berapa nak hafal, inikan pulak nak bermanja2 nak breakfast dgn dia... aku ambik shake hari ni.. f1 strawberry + marigold hl.. yummy... sedap pulak rasanya hari ni...

buat permulaan, maybe aku akan ambik shake sekali sehari dulu... then baru jd 2x sehari untuk program weight loss aku.. kali ni aku taknak poyo2 sangat.. aku nak slow n steady je... so, aku bleh ajar diri aku sket2 n slowly change my habit n my lifestyle... ni pendapat aku je la, kalau korang tak suka, opps, i'm sorry....

seperti selalu, hujan turun membasahi bumi taiping so batal lagi acara jalan2/lari2 aku ptg ni.. kena ganti ngan aerobik lah nampaknya... hari ni nak try formula baru.. aku buat aerobik lepas 1 1/2 jam makan dinner [ nasik ( serving yg kecil ) + lauk pauk ].. hasilnya? marvellous!! aku tak rasa s.o.b mcm smlm dan berjaya folo cd tu sampai habis... hehehe.. so, maybe akan try buat mcm ni utk beberapa hari yg akan dtg..

ehmp, kepada sesiapa yg guru dlm bab2 senaman ni, boleh ke aku buat mcm tu?

10 menet je?

slm..

hari ni plan nak jogging kat lake tak kesampaian sbb ujan turun dgn lebatnya.. so, balik umah dan paksa diri buat aerobic.. bukak cd denise austin calorie burn ape ntah, tp mlm ni aku mampu buat 10 menet je tak termasuk warm up session.. berpeluh tu no hal, tp mcm short of breath pulak tetiba.. huhuhu...

kaji punya kaji, rupanya sbb aku tak makan something yg 'heavy' like carbo or protein tengahari td.. aku mkn buah jambu je.. tak makan nasi sbb perut rasa kenyang...

so, next time, kena la makan lunch jugak.. kan?

hunting2 di queensbay mall..

salam...

ptg smlm, alhamdulillah... berjaya berjalan mengelilingi tasik buat hari yg kedua.. dan berjaya juga menjoggingkan diri... walaupun hanya beberapa ratus meter sahaja tetapi phew~~~ tetap menyosakkan dado den ni ha! bangga tau sebenarnya.... hehehe...

so, disebabkan perkembangan baik ittew, aku telah memborong 2 helai track bottom n 3 helai t-shirt di queensbaymall untuk dipakai berlari di masa akan datang.... ala2, murah2 je.... tak sampai rm100 pun semua tu...

so kawan2, doakan aku berjaya mementenkan diri ok... aku betul2 mengharap ada miracle yg berlaku pada aku utk tahun ini...

miracle happens when we still believe!!!

2nd workout..

salam..

hari yang berjalan2 pusing tasik tu menyebabkan kaki ku sakit mlm itu... dan yg paling hmpeh, takleh tido pulak!!!!!!!!! sampai kul 4 pg terkebil2 mata aku... bukak tv pun takde cite best, hampeh...

smlm, disebabkan tak cukup tido mlm sebelumnya, kul 10 aku dah tumbang tapi kul 2 pg terjaga balik... huhuhuhu...... takleh tido sampai kul 3-4pg.... tensinyeeee..........

hari ni pulak alhamdulillah, tak mengantuk sgt.. so, paksa diri pakai kasut , tukar baju n pakai track bottom, bukak cd aerobik dan terkinja2 la aku sorang2 dlm bilik... hehehe... mesti mak aku eran dgr bunyi ala2 disko dlm bilik aku...

ehmp... mak dah ajak makan tu... chow chin chow uollsss.....

my first workout in 2010..

salam..

hari ni hari pertama aku berjln mengelilingi taman tasik taiping dgn seorang teman, dr zarina.. kitorang sama2 nak turunkan berat badan so bila dah ada kawan ni, harap2 boleh la berjaya impian tu... hari ni rekod 45min pusing 1 tasik.. insyaAllah, next time we will increase the pace and maybe can reduce the time also.. n maybe we can even run next next next time... hehehe...

Mana tau tahun yg takde azam ni akan membuahkan hasil... Amin!!! :-)