Me & My Story

no title

2011-01-18T21:28:00.002+08:00

salam,

mula2 kenapa aku nak buat blog ni? self - satisfaction? suka-suka? buang masa? ikut trend? nak kumpul follower? nak dijadikan idola? entah, aku pun tak tahu.. yang aku tahu, tujuan utama aku nak kurus, dan aku nak sharing dgn orang lain, konon-kononnya aku boleh sebaris dgn weight loser yg lain.. tp realitinya, sampai skrg, tujuan tu tak tercapai-capai lg sampai sekarang..

dan realitinya, selepas aku berhenti gi gym for 1 month sbb buat preparation nak exam dan minggu exam dan cuti semester, berat aku jadi 81.2kg.. sgt terkejut sbb walaupun aku x gi gym, aku taklah makan sewenang-wenangnya.. i gained almost 3kg in 1 month, just 1 month....

sedih... tp kali ni aku cuba lg.. tak tau untuk kali ke berapa...

kisah aku dan gym..

2010-11-30T22:35:00.007+08:00

-ni le tempat aku berworkout-

salam..

kalau tgk ticker kat sebelah, sure korang mengharapkan aku dah ada banyak penurunan sbb dah 2 bulan aku join gym.. tapi hakikatnya, aku mmg belum berjaya mengubah apa2 pun.. menten je kat situ berat aku.. nasib baik tak bertambah..

sesi training aku untuk 24 sessions sbnrnya dah expired 25/11/2010 tp masa tu aku ada lg 10 sesion tak sempat habiskan.. kalau nak extend, kena beli new sessions.. kalau tak, burn camtu je.. 1 session = rm125, kalau 10 sessions = rm1250... wuiiii, banyak tuuuu..... kalau tambah 12 sessions lagi, kena tambah rm1420, then bleh extend sampai 31/3/2011.. so dgn paksa relanya, aku terpaksa menambah session lg.. personal trainer aku senyum sampai ke telinga tatkala aku menyain contract itu.. owhhhh...

punca aku tak habis 24 sessions dlm 3 bulan? 1-aku sign-up bulan puasa, so sape nak training lepas buka puasa kan? 2- kelas aku asyik tukar schedule sesuka hatinya so bila dah set-up training, tup2 kena attend kelas pulak... kena cancel... 3- sokmo ada DILEMA masa nak gi training.. malas la, kena study la, buat assignments la... etc etc etc...

takpe, aku ada 4 bulan dari sekarang utk habiskan 20 sessions lg... lepas exam disember nanti, aku akan pulun DIET n EXERCISE programme aku semula... GO CUMIE GO!

-wasalam-

dari slimming centre ke gymnasium part 2

2010-11-09T20:06:00.002+08:00

cont...

lepas aku balik umah, aku terus tengok citer chinta chandurry.. best wooo citer tu sbb aku nak tgk si fasha 'panda' tu.. bg aku dia mmg cantik, cantik ala melayu tp perangai je yg aku tak berapa nak berkenan..

lepas solat maghrib, aku siap2 nak pegi gym pulak.. sbb dah set dgn trainer, kena la gi mengadap! karang tak pasal kena fire.. dah la mahal bayoo... huhuhu... td kat kedai slimming amoi tu dah bgtau mlm ni aku kena rehat sbb dah bakar 1200kal masa buat treatment ( amboi, aku berlari atas treadmill 1/2 jam pun baru bakar 300kal, tu pun dah nak separuh mati aku rasa! )... tp sbb komitmen ( cheewahhh... ) aku pun paksa rela gi gym mlm ni..

tp mmg rasa letih sket.. as usual, mula2 aku kena buat cardio 15 min.. masa tu ok lagi.. lepas tu kena buat resistance and strength exercise for 45min.. masa tu dah ala2 pancit dah... tp aku masih mengagah perkasa lg walaupun aku sbnrnya rasa mcm nak tido je atas treamill tu..

before balik, aku kena buat cardio lagi 30 min.. masa ni aku mmg buat all out... peluh mmg peluh, menitik la jugak tp tak boleh la lawan peluh kat slimming td...

tp, lepas dah selesai semua urusan aku kat gym, aku rasa PUAS sangat!!!! puas sebab aku keluarkan peluh dgn cara yg sihat.. walaupun tak sebanyak di slimming centre, tp aku dapat rasa energy aku telah diburnt kan...

so, kesimpulannya, berpeluh disebabkan exercise is much much more giving u self satisfaction, compared to berpeluh sbb kena wrap! hahaha....

dari slimming centre ke gymnasium part 1

2010-11-04T08:07:00.003+08:00

salam,

smlm aku buat keje gile.. hehehe.. bukanlah giler sgt pun, just aku gi membakar kalori paling banyak dlm sejarah hidup aku..

petang smlm, kawan aku offer voucher free buat slimming treatment kat satu kedai kat ampang... bukan london weight, bukan marie france, bukan slimworld dan bukan jugak keep slim.. ala, kedai kecik2 je...

aku gi la.. mula2 buat consultation, ambik semua important measurements before nak analyze.. hasilnya, berat 79.8kg ( belum tolak baju n jeans yg aku pakai ), fat 41.1%, fat mass 33.3kg n BMI 32.++.. giler berat!!!!!! pehtu amoi tu duk la pot pet pot pet kat aku , kata lemak aku dah tebal la, susah nak turun la, bla blaa.. aku dengor je sbb nak kata ape lg pun kan?

lepas buat analysis, aku kena buat detox lymph drainage n wrapping... aku sebenarnya dah jd kureng excited sbb aku rasa barang2 kat kedai tu dah seasoned! tuala buruk, busuk, selimut pun sama.. pehtu, ade ke pakai kain batik? yg standard mak2 kita buat kain buruk dah? isk isk isk...

yg detox tu tak best, tp yg wrapping tu mmg berpeluh giler laa.. kuyup aku.. tp aku tertanya gak, di basuh tak lapik yg basah tu? ke dia recycle cam tu je? erkkk...

lepas tu ukur balik.. as expected la kan, kompem ada penurunan.. amoi tu beria2 la kata aku ni susah nak turun sebenarnya tp tak sangka lepas 1 session pun dah nampak.. ( ala, ayat bodek aka meniaga).. berat aku jd 78.8 ( cheh, pakai 2-piece je, mmg la turun !), fat turun 0.9%, fat mass turun 1.1kg.. ehmp....

pehtu dia promo la pakej2 dia... paling sesuai utk aku lebih kurang rm5K for 20 sessions.. dia punya la pujuk, aku buat2 la mcm interested tp sbnrnya aku x sabar nak balik!! sbb nak tengok cita chinta chanduri.. pot pet pot pet lg, pehtu aku ckp aku kena tnya hubby aku dulu sbb aku ni student, takde gaji... hahahah ( sebenonya aku ni CBBP - cuti bekerja bergaji penuh ).. nak tak nak dia terpaksa la 'melepaskan' aku balik...

keluar2 je, aku kata kat kawan tu yg kasi voucher tu, kompem aku tak pegi dah kedai tu semula lepas ni!

to be continued..

my food diary

2010-11-01T12:38:00.002+08:00

salam..

weekend lepas tetiba rajin nak buat food diary.. walopun aku mmg dah lama tau kepentingan food diary ni tapi sekarang baru nak buat dlm bentuk hard copy.. hari ni dah start jotting down semua food yg telah di ambil dan akan di ambil selepas ini..

chaiyo!

baby oh baby..

2010-10-27T08:43:00.002+08:00

salam...

lately ni, ramai sgt blogger yg aku follow terpregnant lepas berat diorang turun... ada yg turun banyak kilo, ada yg sikit je... ehmp.. mmg betul la teori yg kata kalau turunkan berat badan, chances utk pregnant akan naik...

adakah itu akan memotivasikan aku?

my current reading

2010-10-22T21:34:00.005+08:00

salam..

it has been 4 weeks since i started my gym course.. i fixed 3 sessions per week with my trainer but lately, i felt sooo lazy.. my old me is back! arghhh... i hate this feeling... i am demotivated again! as usual..

on weighing today, my scale showed number 80.2kg, and i was totally shock! suddenly, it killed my training mood ( i'm supposed to have training this evening) and quickly off to my husband's house instead of going to the gym.. bengang sangat kut!

luckily, i found this blog, http://jomkurustoday.blogspot.com/ which is recommended by one new friend in the internet.. i really impressed by the way she lost weight n was able to 'translate' what she had learnt from her diet 'guru ' Jillian Michaels to her readers to read.. memang best! kak imah, u did a very good job!

skrg ni pun tgh duk membaca lg... tgh nak kutip infos n knowlegde.. semoga berjaya lah hendaknya...

Aminnn.....

the shocking news!

2010-10-11T22:17:00.002+08:00

salam..

Hampir seminggu takde entry baru sbb bizi dgn study journal.. arghhh.... kenapa kena study journal? kenapa tak boleh study buku teks je? pagi petang siang malam asyik tengok journal je.. takpe, lupakan hal belajar kejap...

sejak aku join gym ni, aku rasa fitness level aku jd better compared masa aku mula2 start training.. tp yg frustnya, berat aku baru turun sekilo je dah 2 minggu ni... tp kat lengan tu ada rasa sikit kurenglah... jd la, at least aku ada rasa perubahan kan..

cuma lately bila aku workout, aku sakit dada.. kadang2 bila dah stop pun aku sakit gak.. tak tau kenapa.. tp takde la pening2 ke hape, kdg2 rasa nak melayang tu ada la.. last weekend aku gi satu klinik private kat pekan sijangkang tempat hubby aku.. check2 doc tu kata aku ada HIGH BLOOD PRESSURE!! terkejut giler aku.. tak pernah2 seumur hidup aku yg mencecah 31 tahun ni, aku didiagnose dgn hypertension.. my reading that day was 160/86mmHg.. before aku masuk ukm ni, medical checkup aku clear je.. masa buat treatment kat hospital pun akunye BP ok je.. ni something wrong somewhere ni... aku mmg tak puas hati.. lg pun doc tu aku tgk mcm nak tak nak je treat patients.. hampeh punya doc.. aku taknak dah jumpa mamat doc yg hampeh tu lg..

before balik dia suruh aku buat daily BP monitoring, siap bg kad kat aku.. tghari td aku buat kat klinik jd 140/80mmHg.. pehtu petang sket lg, 118/78mmHg... malam td pulak aku buat kat gym ( lepas aku buat workout lg!) 111/78mmHg.. isk isk isk...

sape yg salah sape yg betul ni? takpe, esok buat lagi BP monitoring... uwaa....

stressful day!

2010-09-30T23:40:00.002+08:00

salam..

hari ni sgt stress.. aku tau stress tak bagus utk badan tp i couldn't help it.. hidup sebagai pelajar selepas 7 tahun bekerja tak semudah yg disangka.. syukur jugak husband aku kat sini, dapatlah melepaskan rasa lelah pada dia setiap hari walaupun melalui telefon.. arghhhh....

hari ni disebabkan stress, aku tido ptg sampai 6.30ptg n bangun utk buka puasa dgn roti wholemeal n buah2an sket... mmg kenyang tp kul 10 aku gi makan kat mamak ali maju ukay perdana sbb rasa lapo.... isk isk isk... penangan stress kut?

uwaa............................ should i reconsider?

weekend @ legend resort, cherating

2010-09-28T09:22:00.003+08:00

assalamualaikum..

last weekend aku dgn 4 kawan2 yang lain telah berjaya mengescapekan diri dari kebizian hidup sebagai student kat cherating.. actually vacation ni di taja oleh kawan aku yang bakal menamatkan zaman bujangnya 10.10.10 ni.. to dr suriyati sariban, congratulationss! welcome to the club!

kitorang lepak kat legend resort.. sampai2 je terus bebudak ribena ni terjun tiruk masuk swimming pool... aku takde burkini or muslimah swimsuit so telan air liur je la... huhuhu... dulu tak nampak kepentingan swimwear ni sbb malu badan gemuk tp lepas tgk kawan aku pakai nampak ok je... tak seksi pun.. akan mengkonsider diri utk membeli satu swimwear lepas ni...

yg paling membanggakan, walopun aku bercuti, aku sempat masuk gym kat resort tu n do some workouts for 1 hour... kalau trainer aku tau sure dia bangga punyaa..... hahaha.,..

balik kl terus pancit! mengantuk + penat giler sbb aku yg jd supir kat sana... tp takpe, yg penting kita enjoy!!!!!!!!!!!!!

Celebrity Fitness

2010-09-24T19:19:00.004+08:00

salam..

selepas beberapa bulan kosentret utk conceive dan mengabaikan diet sepenuhnya plus dgn ambik ubat kesuburan, maka badan aku telah mencanak2 naik.. tp tak boleh salahkan ubat tu sgt pun sebenarnya, aku yg buat tak kisah dgn badan aku.. especially after aku buat lap & dye + ovarian drilling, lg aku malas nak diet n exercise..

hasilnya, berat aku mencanak naik mencecah 79kg! the heaviest me ever!!! masyaAllah... sgt terkejut walaupun cuba mendeny angka kat scale aku tu.. patutlah seluar semua rasa ketat, n pakai t-shirt pun amboi, sendat je kat lengan tu..

mula2 nak try slimming centre sbb ada member depan mata turun berat giler2 lepas gi london weight management.. teruja sgt tp bila baca review kat internet mcm tak berapa nak yakin pulak.. so try google pasal gym.. n tanya member yg attend gym.. lepas fikir2, aku enrol gym yg paling dekat dgn umah sewa aku iaitu celebrity fitness wangsa walk + personal trainer.. harga bulah tahan... uwaaaaa.....

lepas raya aku start training... baru 2 session tp Ya Allah, sakit badan jgn ckp.. pernah aku jalan mcm si capik masa mula2 buat training dulu... nampak sgt aku x fit! huhuhu..

nanti aku update my body analysis masa aku mula2 gi register as member kat CF tu...

chow!
-

sawang sini sana..

2010-09-23T00:20:00.002+08:00

assalamualaikum n salam sejahtera.. erk, nasib baik 'hidup' lagi akaun blogger aku ni.. aku masuk sekejap sbb nak sapu sawang2 ni... insyaAllah, aku akan mula berblogging semula..

tunggu...... :-)

cerita ceriti..

2010-01-20T21:40:00.003+08:00

salam...

weekend lepas jumpa hubby..
sangat seronok..
makan-makan...
2 kali makan zinger tower..
sedappp...

smlm..
sangat malas buat aerobik..
tp paksa diri..
suksess!
30 min ber'joget' sorang2..

hari ni..
sgt letih..
balik keje ZZZZZZzzzzzz...
bangun tido takde mood..
no aerobic..
lantaklah!

ps : keje banyak giler, sgt stress sebenarnya.. uwarghhhh!!

yoroshiku!

2010-01-14T22:36:00.002+08:00

salam...

ape yoroshiku tu ek? aku pun tak tau... la la la la.. yg aku tau tu tagline skulmet aku pakai dlm raja lawak musim ke 4, JD.. serius masa sekolah aku tak tau dia tu pak lawak ke ape, yg aku tau dia memang seorang pailang maktab ( pailang = samseng, kitorang panggil mrsm tu maktab, bukan maktab perguruan ok! ).. yg aku tau lepas habis spm, dia sambung belajar kat jepun.. aku tau jgk dia ada group indie so mmg sgt2 tak sangka dia masuk raja lawak.. at least masuk la akademi fantasia kan?

ape2 pun aku harap dia bleh sukses ahad ni.. td bukak channel 105 tgk nama dia kat bawah sekali.. harap2 tak kena keluarlah... JD-san, Ganbaro!!!

cite aku hari ni: ada terbabas sket la.. ptg td makan keropok lekor n nugget... hehehe... tp berjaya cover dgn aerobic for 1/2 hour... peluh tak ingat seh....

so kengkawan, selamat berdiet dan menonton raja lawak musim 4 di astro prima ahad ni jam 9 mlm ok ( jd, aku promote habis ni, jangan lupa share aku ok kalau ko dah jd glamer nanti.. )

jaaaaaaaa...

sinful day!

2010-01-13T23:26:00.003+08:00

geram..
pada diri sendiri...

dah salin baju..
nak pegi jogging..
jln pegi kerete..
ujan pun turun..

tetiba kat kepala ada plan jahat..
nak makan kat secret recipe..
nak makan cheese cake..
nak minum kopi mahal...

ada pulak geng nak folo..
so makan2 dgn seronotnya..

sampai rumah..
terus jd malas..

seterusnya?
LU PIKIRLAH SENDIRI...

formula baru?

2010-01-12T23:09:00.002+08:00

salam..

hari ni dengan banggenyer memberitahu ante-ante sekalian bahawa aku telah berjaya breakfast dgn dato' shake! hehehe... takde la, lagu dia pun aku tak berapa nak hafal, inikan pulak nak bermanja2 nak breakfast dgn dia... aku ambik shake hari ni.. f1 strawberry + marigold hl.. yummy... sedap pulak rasanya hari ni...

buat permulaan, maybe aku akan ambik shake sekali sehari dulu... then baru jd 2x sehari untuk program weight loss aku.. kali ni aku taknak poyo2 sangat.. aku nak slow n steady je... so, aku bleh ajar diri aku sket2 n slowly change my habit n my lifestyle... ni pendapat aku je la, kalau korang tak suka, opps, i'm sorry....

seperti selalu, hujan turun membasahi bumi taiping so batal lagi acara jalan2/lari2 aku ptg ni.. kena ganti ngan aerobik lah nampaknya... hari ni nak try formula baru.. aku buat aerobik lepas 1 1/2 jam makan dinner [ nasik ( serving yg kecil ) + lauk pauk ].. hasilnya? marvellous!! aku tak rasa s.o.b mcm smlm dan berjaya folo cd tu sampai habis... hehehe.. so, maybe akan try buat mcm ni utk beberapa hari yg akan dtg..

ehmp, kepada sesiapa yg guru dlm bab2 senaman ni, boleh ke aku buat mcm tu?

10 menet je?

2010-01-11T22:33:00.002+08:00

slm..

hari ni plan nak jogging kat lake tak kesampaian sbb ujan turun dgn lebatnya.. so, balik umah dan paksa diri buat aerobic.. bukak cd denise austin calorie burn ape ntah, tp mlm ni aku mampu buat 10 menet je tak termasuk warm up session.. berpeluh tu no hal, tp mcm short of breath pulak tetiba.. huhuhu...

kaji punya kaji, rupanya sbb aku tak makan something yg 'heavy' like carbo or protein tengahari td.. aku mkn buah jambu je.. tak makan nasi sbb perut rasa kenyang...

so, next time, kena la makan lunch jugak.. kan?

hunting2 di queensbay mall..

2010-01-09T21:19:00.002+08:00

salam...

ptg smlm, alhamdulillah... berjaya berjalan mengelilingi tasik buat hari yg kedua.. dan berjaya juga menjoggingkan diri... walaupun hanya beberapa ratus meter sahaja tetapi phew~~~ tetap menyosakkan dado den ni ha! bangga tau sebenarnya.... hehehe...

so, disebabkan perkembangan baik ittew, aku telah memborong 2 helai track bottom n 3 helai t-shirt di queensbaymall untuk dipakai berlari di masa akan datang.... ala2, murah2 je.... tak sampai rm100 pun semua tu...

so kawan2, doakan aku berjaya mementenkan diri ok... aku betul2 mengharap ada miracle yg berlaku pada aku utk tahun ini...

miracle happens when we still believe!!!

2nd workout..

2010-01-07T21:07:00.002+08:00

salam..

hari yang berjalan2 pusing tasik tu menyebabkan kaki ku sakit mlm itu... dan yg paling hmpeh, takleh tido pulak!!!!!!!!! sampai kul 4 pg terkebil2 mata aku... bukak tv pun takde cite best, hampeh...

smlm, disebabkan tak cukup tido mlm sebelumnya, kul 10 aku dah tumbang tapi kul 2 pg terjaga balik... huhuhuhu...... takleh tido sampai kul 3-4pg.... tensinyeeee..........

hari ni pulak alhamdulillah, tak mengantuk sgt.. so, paksa diri pakai kasut , tukar baju n pakai track bottom, bukak cd aerobik dan terkinja2 la aku sorang2 dlm bilik... hehehe... mesti mak aku eran dgr bunyi ala2 disko dlm bilik aku...

ehmp... mak dah ajak makan tu... chow chin chow uollsss.....

my first workout in 2010..

2010-01-05T21:34:00.002+08:00

salam..

hari ni hari pertama aku berjln mengelilingi taman tasik taiping dgn seorang teman, dr zarina.. kitorang sama2 nak turunkan berat badan so bila dah ada kawan ni, harap2 boleh la berjaya impian tu... hari ni rekod 45min pusing 1 tasik.. insyaAllah, next time we will increase the pace and maybe can reduce the time also.. n maybe we can even run next next next time... hehehe...

Mana tau tahun yg takde azam ni akan membuahkan hasil... Amin!!! :-)

azam lama yg perlu dibarukan!

2009-12-31T11:18:00.001+08:00

saje je nak refresh azam tahun lepas... sbb tahun ni taknak buat azam... boleh mcm tu tak?

"cakap pasal tahun baru, mesti nak citer pasal azam kan.. masalahnye azam tahun-tahun lepas tak pernahnye nak tertunai.. tapi takpe, list je la kat sini, mana la tau2 kot dapat tunaikan ke…

1 - nak kuruskan badan badan.. tak peduli berapa kilo pun, janji turun!
(lepas kawen naik 10kg.. isk isk isk.. agak2 bahagia tak aku? )

2 - nak dapat baby
( dulu aku ingat senang je nak conceive.. )

3 - nak jadi isteri solehah.. hehehe..
( kalau selalu mintak itu ini jatuh bawah kategori tak solehah ke? )

4 - jadi anak yg menggembirakan orang tua
( walaupun ayah aku dah dipanggil mengadap Ilahi, mak aku masih ada untuk aku terus berbakti, insyaAllah )"

1431 Hijrah / 2010

2009-12-29T15:45:00.006+08:00

banyak angan2 di kepala ujung-ujung tahun mcm ni... nak buat azam baru ke taknak? nak ke taknak? nak buat, takut jd mcm yang lepas2, tak follow sangat pun... kalau taknak buat, nanti ada yang ckp aku ni takde hala tujuan dlm hidup... isk isk isk... nak buat azam pun susah ke?

so, maybe for the 1st time in my life, i dont want to list any new year resolution.. just follow the flow... ehmp...

salam maal hijrah 1431 dan selamat tahun baru 2010!

1st month performance

2009-10-30T10:56:00.002+08:00

alhamdulillah... dah sebulan mula usaha diet sket2.. start 28 of oct hari tu n seperti yang disuruh coach, aku pun menimbang diri semula pada 28 nov yg lepas.. tp masa tu aku peot, kompem tak accurate kan? hahaha....

so, after 1 month of controlling myself from indulging extra calories n trying my best to excercise, i lost 1.9kg akhirnya... alhamdulillah... jadilah kan? target aku nak dpt 70kg by end of this year, insyaAllah...

encik hubby bermurah hati menghadiahkan 1 set premium beautiful corset utk aku supaya aku boleh sukses lagi dlm nak mengecikkan diri... thank u darling, muahsss!

minggu yang memenatkan...

2009-10-15T16:59:00.002+08:00

to be honest to all, minggu ni aku tak ambik shake lagi TAPI aku control portion aku n aku ambil teamix... sbb utama tak ambik shake sebab tak sempat ( ALASAN lagi... ).. aku oncall minggu ni dan kes amatlah banyak.... HUHUHU... kul 5pg pun ada.. time nak dekat2 bukak puasa pun ada.. tp takpe, dah tanggungjawab aku kan berbakti kepada negara, cheh!

to all taiping people, dont get urself knocked, hit dan sewaktu dengannya dlm minggu ni.. semua kena behave well untuk elakkan kecederaan ok!

btw, aku dah start bereksesais sejak smlm.. main badminton.. ptg ni pulak nak bererobik! 1, 2, 3.... 8 lagi..

copy-paste from my friend's blog ' BUAT JE.."

2009-10-14T12:24:00.003+08:00

(julin, kak cumie curi entry julin utk publish dlm blog ni.. halalkan ye.. ngeh ngeh..)

This entry is to motivate my good friend KC and my demotivated best friend PP

Out of nowhere she asked ," How do you start?"
Interesting as that's what I struggle with everyday.

How do you overcome all the lame excuses you try to make? How do you overcome the :
"No mood la"
"Ate too much"
"Ate too little"
"Too hot outside"
"It's raining" ( even tho it's just a drizzle)
"No time"

For an amateur, I think I'm in no place to give out big advices.But the best I could come up with is ~ Don't think, just do.
That's just about it.

When you're tired or down or full or swarmed with work or just plain lazy, don't over analyze it, just put on your shoes and go.

The first 5 minutes will be grueling. You'll want to stop, you'll want to haul those shoes in the drain, you'll swear under your breath what the hell you got yourself into, but trust me after those 5 minutes it'll be okay. Just do.

Best yet, somewhere in the run, your feet will go on autopilot and suddenly you find yourself thinking "What? *insert appropriate mileage* already?
Trust me.

Don't really think of how tired you will be, how fast you are, how slow you're going, how far you're covering. At least, not too much.

At the end, you'll think, by golly she's right. You did that much. You did that far. You did it.

As I mentioned, I struggle with this too everyday. If only runs were not that tiring. Ain't it grand if you can run all day without being tired? This I told him. He wisely nodded, then said " That'll be just great. Right until you drop dead smack in the middle of the road"

Right.

back..

2009-10-12T13:29:00.002+08:00

sorry sbb lama giler tak update menu.. sbbnya dari 6-8 okt ari tu attend kursus kat cinta sayang resort sg petani.. balik je dari sana terus gi klang pulak utk bertemu hubby tersayang.. so, acara makan2 telah berlangsung dengan jayanya tetapi alhamdulillah, masih boleh kontrol.. nasib baik bila timbang pagi tadi masih tak kembali ke berat asal..

ps: hubby puji pipi dah nampak kurus sket... yee haaa~

day 7 ( mari beraya! )

2009-10-05T10:30:00.003+08:00

aku start blog aku hari ni dgn tangisan.. huhuhuhu... kenapa? setelah agak berjaya menjaga pemakanan sepanjang minggu, semalam adalah hari yang mengecewakan.. sbb pergi beraya rumah sanak saudara seharian dan acara makan-makan dr pkul 10am-11.30pm..... huhuhuhu...

rumah A@ 11am-2pm
--------------------------
4 gelas air kosong
2 kuih raya ( cornflakes n biskut ape ntah )

1/2 plate nasi putih
1 ketul ayam masak merah
1 ketul kentang ( dlm dalca)
1/4 plate sayur peria
2 btg kacang botol n sambal belacan
450ml teamix panas

rumab B @ 3.30pm
---------------------
1 ketul nasi impit mini belah 4
1 mangkuk kuah lontong
sikit sambal tumis ikan bilis
1 gelas teh panas
1 gelas air kosong

rumah C @ 6.00pm
---------------------
beberapa btg maruku pedas
1/2 gelas teh panas

rumah D @ 7.00pm
----------------------
2 ketul kuih raya
1/4 cawan teh panas
1 gelas air kosong

rumah E @ 9.00pm (paling berdosa disini.. toklong aku la, paksa2 makan.. huhuhu)
-------------------------------------------------------------------------------
1 mangkuk kecik bihun sup ( 3 sudu bihun )

1/4 nasi putih
1/4 sayur kobis
beberapa ekor sambal udang
1 keping telur dadar
kuah daging masak kicap
3 gelas air kosong

uwaaaaa................................................bila balik umah timbang berat, toink toink.. naik balik walaupun tak macam asal.. so takde maknenya bersusahpayah 6 hari yg lepas...

day 6 ( day 4 puasa ganti )

2009-10-04T00:19:00.004+08:00

pun terus gi kat menu je la.. sbb takde citer.. ehmp.. by the way, td timbang berat dah jd 73kg.. means drop 2.3kg.. takkan la kut... takpe, update je kat ticker.. hehehe..

sahur
------
strawberry shake
500ml plain water

buka puasa
-------------
1 ketul kurma
1 glass low fat milk nestle mango bliss
500ml plain water

dinner @ 9.00pm at cherry corner
-------------------------------------
1/2 plate nasi putih
sikit tomyam
ikan siakap masak 3 rasa
sikit kailan ikan masin
sikit telur bungkus
500ml teamix ( bwk dari rumah tu.. )
200ml plain water

exercise
-------
goyang kaki kat mesin jahit-jahit baju kurung nak gi beraya esok! phewitt..
jalan2 gi tesco beli berus gigi baru.. hahahaha...

day 5 ( day 3 puasa ganti )

2009-10-04T00:15:00.002+08:00

hari ni terus gi kat menu je lah :

sahur
------
strawberry shake

buka puasa
-------------
1/2 plate nasi putih
1 mangkuk tomyam sayur
1 ketul ayam masak kicap
1 keping telur dadar
600ml teamix

9.00-11.00 pm
-----------------
ratah 1 mangkuk tomyam

supper
--------
plain water..
( time ni dah tak larat nak ambik shake dah.. kenyang giler.. )

day 4 ( day 2 puasa ganti)

2009-10-01T23:02:00.002+08:00

salam..

pg td masa nak sahur, ngantuk yang amat2... nak bukak mata pun tak boleh... nak ke dapur bancuh shake pun rasa azab giler.. huhuhu... akhirnya paksa tangan ambik air tepi katil dan minum sambil mata pejam.. nasib la labu..

akibatnya aku jd tak berapa nak larat menjelang pkul 3.. huhuhu... dah le hari ni membuat aktiviti mencabut gigi di klinik trong... balik ke taiping pun staff tegur muka letih giler... prihatin jugak staff aku ni..

menu hari ni :

sahur
-------
200ml plain water

breakfast
----------
beberapa potongan kecik nasi impit + kuah kacang
1/4 plate of nasi putih
1/4 plate of pucuk paku masak lemak
1/2 ekor ikan bawal masak tauchu
600ml teamix
200ml english tea

9.00-11.00mlm
------------------
2 ketul jambu batu
500ml plain water

supper
--------
chocolate shake

moral of the story, semalas mana pun anda, haruslah bangun sahur dan ambik shake!
sekian terima kasih..

terkesan dgn ayat power ittew...

2009-09-30T23:49:00.003+08:00

td sambil2 online, aku singgah la blog-blog rakan seperjuangan.. tiba-tiba sampai kat satu blog ni, aku rasa terkesan sangat.. terpempan pun ada gak.. sbb aku rasa ada betulnya.. terkena kat atas batang hidung aku sendiri...

'Tips mia kepada semua yg berusaha menguruskan berat badan anda :-1) Jika anda sihat dan masih dapat bergerak dgn baik, senamanla 2-3kali seminggu * Mcm mia yg sakit ni, cukup dinasihatkan sekadar senaman ringan + bangkit tubi ringan. Berjalan adalah terapi sakit mia."

betul tak ckp mia tu? kenapa la aku yg sihat walafiat ni tak buat exercise langsung? kemudahan banyak tp tak gunakan.. threadmill n stationary bike beli beribu2 tp parking kat stor.. huhuhu.. cd & dvd exercise tak guna pun.. huhuhuhu.... insaf insaf....

kepada mia-ina,
terima kasih atas kata-kata kat atas tu.. insyaAllah, aku akan cuba buat senaman sikit demi sikit... doakan aku berjaya gak ek..

day 3 ( day 1 puasa ganti )

2009-09-30T23:19:00.003+08:00

salam..

hari ini buat julung2 kalinya aku ambik shake waktu sahur.. walaupun mak menggoda dgn kari ikannye tetapi aku berjaya menangkis serangan ittew.. so menu for today :

sahur
------
strawberry shake
1 glass of teamix
1 glass of plain water

buka puasa
------------
1 plate mee goreng home made
1 glass of english tea
2 glasses of plain water

kul 8.00-900pm
------------------
sekeping kuih kapit
beberapa ketul kuih siput
600ml teamix
few glasses of plain water

12.00am
---------
chocolate shake

water intake - 1.5L plain water, 1L teamix

alhamdulillah... rasa mcm biasa je hari ni walaupun bersahur dgn shake.. esok kita buat lagi ye..

ps: td timbang ada turun 500g, tp before bukak puasa la.. boleh update kat ticker tak? hehe..

Day 2

2009-09-29T13:37:00.006+08:00

salam..

semalam aku di attack sakit kepala.. dah lama tak kena sakit kepala.. sbb aku ambik teamix ke? sbb aku tak ambik ais langsung ke? hehehe...

today punya menu :

breakfast
-------------
100ml susu HL + 100ml plain chilled water + 3 scoop strawberry

lunch
-------
1/2 plate nasi tomato + 2 ketul ayam masak merah ( aduh.. berdosanya) + dalca + timun + banyak tembikai merah + 1 glass of teamix

teatime

----------

1/2 bijik jambu batu + beberapa ketul kuih raya + 1 mug teamix panas

dinner
---------

2 ketul cendawan shitake + 2cm isi ikan senangin
2 f1 + 200ml air

water intake - 2.4L plain water + 1.2L teamix

Day 1

2009-09-28T22:23:00.003+08:00

hari ni dengan azam yang baru, aku akan cuba lagi sekali dengan herbalife.. aku akan terus mencuba sehingga aku berjaya... insyaAllah..

breakfast - strawberry shake
lunch - nasi 1/2 plate + sayur kobis 1/4 plate + ayam masak kicap 1/4 plate + 1 gelas air suam
tea time - mixed nuts + isi ketam sket ( mak aku masak ketam masak lemak, sian lak kalau tak jamah sikit kan..) + 1 mug teamix panas
dinner - belum decide nak ambik shake ke tak sbb dah kenyang

water intake - 2.5L ( berapa kali gi toilet daa... )

chaiyo.. chaiyo..

salam lebaran..

2009-09-18T09:19:00.000+08:00

salam semua,

di kesempatan ini, aku mengucapkan selamat hari raya aidilfitri, maaf zahir dan batin..

surat tarbiah part II

2009-09-16T09:53:00.001+08:00

dear readers,
email yg dieha bg ni ada unsur2 18sx sket yg boleh menganggu ketenteraman anda.. hehehe.. kalau korang rasa mcm tak sesuai, aku minta maaf ok!

salam atud..
ape lg eh boleh tambah..
kesedaran diri tu satu..
rase cam atud dah sedar dah, sbb siap buat list kekurangan kan?
dah sedar dah, tp tak buat pape utk solvekan problem.
TAPI kenape tak buat pape?
reason nye.. sbb semangat tak kuat + reason utk lose weight tak jelas.
kire sekadar ckp jela, tp action tak buat lg.
nak kate tade bende nak motivate/push atud.. ADE.
maybe atud tak sedar kot ape bende tu.
yg atud list kan.. itu la die.. jdkan as GOAL atud.
--
rase dulu dieha ade bitau reason PENYEBAB UTAMA nape kite nak lose weight SGT SGT. kite ulang skali lg la. sbb 1 hari kat dlm LRT, kite tgh dok diri, tetibe org yg duduk dpn kite tu (akak sket dr sy), offer seat kat sy. die soh sy duduk. dan berkali2 ckp takpe, sy boleh diri.. tp die insist jgk. die ingat sy mengandung.
bile dah org mistook kite pregnant tu, mmg mcm penampar kat muke la. tersedar dr lamunan. mengandung kah aku? kawen pon tidak. aduhai. malu besar tau. rase nak korek lobang, masuk dlm lobang, kambus balik.
sejak ari tu.. sy mmg rase insulted la sgt2. tamo dah org ingat kite mengandung. perut mmg buncit tp tak mengandung pon. isi lemak ade la. hahaha. lemak, air dan angin yg ade. ekeke. so dr situ sy buat tu jd GOAL sy. sy tanak org pk sy smtg that i'm not.
selain tu, family sy sendiri dok herdik/keji kite BESAR la GIANT la mcm TONG GAS la.. mcm2 la. kwn2 toksah citer la. mmg jenis suke judge based on appearance jgk. takat ade jerawat seketul kat muke pon, nak komen jgk. haihh. bosan gak mendgrnye.
so i want to prove that I CAN be smaller again. berbulu dah dgr kejian dan kutukan org. mood kite pon tak best bile org dok ckp bukan2 kan. bad mood je memanjang, muke pon masam jek. tak happy. asyik dok tgk cermin, nape la nasib aku mcm ni.
dulu kite tersgt la kurus kering (underweight). masuk uni, tetibe mengembang dgn jayanye.. REASON: sbb faktor sekeliling. pestu trus tak terjage diri.. mkn tak hingat dunia sbb tgh frust. frust dgn kwn2.. frust dgn mcm2 la.
--
ini goal2 ATUD..
1- bra ketat, dulu pakai 36B, skrg 38B
cth ... goal atud nak kembali ke size 36B. takpon, tonekan bhgn chest tu.
besenye org ponpuan ni ade hump lemak kat blkg, spare tyre kat tepi..
so pasal tu chest membesar. bukan breast yg besar. :D
sy dulu 38"+ kat bhgn chest. in realiti, boobs kecik jek.
skang 31". ekeke. 7" inches tu, fat semata2 tu. wahh.
mati la dok tampung 7" of fat selame bbrp tahun. berat woo.
lompat2 sket pon dah terase berat nye.
2- kain baju kurung sume ketat
mcm mane nak raye ni? :-s
so mcm mane nak buat? mcm mane nak muat balik pakai baju kurung tu seme..
jwpn nye lose weight jek..
mcm sy.. same jgk.. nak muat balik baju kurung.. tp sy dah terlebey kurus skang.. sampai kene alter plak. obviously, baju kurus lame, mesti nak beli baru kan. itu boleh jd goal gak tu. lose weight -> NEW cloths!.. -> senang nak shopping.. sbb size ade. leh beli off the rack. tayah tempah2 dah.
3- seluar jeans n slack yg beli 3-4 bulan sebelum ni sume takleh pakai
same mcm kat atas, lose weight jgk.
4- aku senang sgt mengantuk skrg ni
overweight -> lethargic
so nak atasi? nk jd alert.. nk jd cergas.
lose weight dan kembali active.
lebih bykkan bergerak.. etc.
5- nak basuh lepas poo poo pun susah kalau guna toilet tinggung
susah gak tuh. umo muda lg kan.
6- aku tidur berdengkur kuat
overweight salah satu penyebab snoring..
"Being overweight can cause narrowing of the air passages. Many people who are very overweight snore."
7- libido pun makin kurang
ini sy taleh nak komen. sbb kiteorg lom kawen. ehehe. taleh sentuh bab ni.
8- kolesterol 6.2 ( normal below 5.2)
kurang kan kolesterol.. how? eat healthy.. stay healthy! ubah eating habits.. etc.. pokoknye.. lose weight jgk.
---
skang ni.. masih ade harapan lg.. sbb ATUD masih aware. masih sedar yg bende tu mengganggu diri ATUD. masih sedar, bende tu tak patut di biarkan..
jgn tunggu lame2 lg. sbb, nnt sampai stage u dah terime diri u mcm tu.. dah susah la. mcm my sis in law. die mmg terime diri die mcm tu. dr kecik sampai besar, eventho org ckp soh lose weight ke ape, die tak rase die perlu buat pape. die tak rase die terlalu guhums. die tak rase yg obese ni akan lead to serious diseases/etc.. die TAK KISAH dah. ape die nak mkn, die mkn. org lain taleh masuk campur. kalo org komen pape, die majuk, tp die tak buat pape pon. pape jd, die akan tanggung sendiri. agak nye, kene tunggu masuk spital baru sedar kot.
jgn tunggu sampai stage tu. stage tu dah terlambat. org ckp berbuih mulut pon, atud akan buat dek jek..
my sis in law, she's 100+ kilos tau. umo tersgt la muda lg.. 21 thn. kawen dgn my bro at the age of 19. my bro mase tu 29. anak dah sorang.. almost 1 year masuk sept 29 ni.. -> RYAN. anak die pon sihat mcm mak die jugak. :D
die pon penah try HL.. tp kejap la sgt. same mcm atud, die byk bg alasan. dah la HL tu FREE tu. mak sy yg belanja. tp die tak gunekan peluang tu. last2 expired botol tu. even teamix pon tak minum. teamix yg sedap tu die tamo minum? tak paham aku... :-s
ok.. stop kat sini dulu..

surat tarbiah untuk aku.. thanks buddy!

2009-09-15T12:22:00.000+08:00

Salam Atud,
mmm... nak start tarbiah nih....
baca dengan hati terbuka ok...

ko bagi list 100 m/s pun, alasan tetap alasan
mmg sentiasa ada...
tapi solutionnya tetap sama...
aku cuma mintak satu jer
leh tak disiplin dengan menu asal?
1 harik = 2 shakes + 1 normal [and no cheating in between meals]
nak cheating, cheating sabtu ahad... satg tak cheating langsung, mendera jiwa raga pulak
tapi kalo ko leh tak cheating, lagik bagus...
tapi yang penting... boleh ker tak boleh?
ini ajer menu nyer atud

ko tahu
aku tahu
dieha pun tahu
semua orang yg amik shakes hl pun tahu
syarat tak banyak
2 shakes + 1 normal = lose weight ggrrr....
tuh jer...

aku pun ada masa berat tak gerak2, sebab apa tuh?
sebab dah start cheating
dah start makan yg extra2
tanya kat dieha, dia check balik menu harik2
mmg betol pun aku cheating
apa aku buat? kembali ke pangkal jalan
cheating jugak tapi TAK SETERUK dulu

perasan tak calendar haku kiri kanan blog tuh
aku siap track harik cheating haku
so aku tahu, aku makan ikut menu ka
atau haku makan ikut suka suki haku :))

bender2 nih balik ke kita jer tud
ko ikut menu, ko buat, ko akan nampak result
ko tak ikut, ko tak buat, ko xnampak aper2
ko tak ikut, ko tak buat, ko topup lagik extra = ko nampak result gained weight arrrr
nak jadik guhums balik cam dulu ker? :-s

ko tahu badan makin berat
kaki makin sakit,
baju makin tak muat,
suo makin sendat
but at the same time, ko tahu shakes boleh losekan weight ko
dah terbukti pun kan
terbukti kat dirik ko sendirik
ko sendirik pernah drop bbrp kg sebelom nih
sebab apa tuh?
sebab masa tuh ko mmg follow menu

lepas tuh tetiba..., ko kembali tak buat... :-s
ko dah lama tinggal bender nih, dia tinggal lah ko balik ggrrr X(
dah tinggal lama tapi jaga makan , jaga portion tak per gak,
nasib baik, maybe berat akan maintain
nih ko hantam topup lagik kat atas, tuh yg jadik naik tuh
ko nak nombor tuh jadik 8X ke kat depan :-s ???
jangan tud, jangan...

aku tak tahu lah extra2 meals ko harik2 aper dier
sebab ko dah lama tak update menu ko
sebab tuh, aku dengan dieha soh ko track menu harik2 ko
so ko tahu ko makan aper2 harik
nih baru start seminggu 2 track makanan
dah hilang
dah diam
cemana dirik sendirik nak check, cheating tak cheating kalo dirik sendirik tak tahu hariknik makan aper, esok makan aper?

aku kalo seharik tertinggal lupa nak update pun dah leh lupa
inikan pulak yg tinggal updates harik2
semua orang keje atud
semua orang bizi
tapi ko nak something, ko kena kerja kuat sikit lah darik semua orang

kita dah bela badan nih 3-4 tahun lepas
kita nak dapat balik badan time2 remaja dulu bukan leh dalam 3-4 minggu
it takes time atud
so make an effort lah
jangan lah mengeluh berat dah naik, tapi tak nak berusaha ke arah tuh
aku geram nih geram... ggrrr...

dalam shoutbox dengan ym ko cakap soh tarbiah kan?
hah! nih aku nak tarbiah lah nih...
silap2 dieha pun akan tarbiah jugak lepas nih ggrrr...

ko tahu ko hangat2 taik ayam
tapi ko tak nak usaha
tapi ko nak result
tak leh atud
ko sendirik kena overcome hangat2 taik ayam ko tuh dulu
tak kan sampai bila2 nak hangat2 taik ayam kot?
ko tak penat ker?
beli shakes, tapi tak makan,
makan kejap, pastu tak makan balik, spirit drop balik
bila kena tarbiah, spirit naik balik, tapi kejap jer 2-3 minggu...
pastu ko kembali ke tabiat tak makan shakes balik
payah nih...

nak makan shakes sampai baper tahun nih?

aku pun bukan perfect tud
aku pun ada buat salah
aku pun ada cheating
tapi bila aku di sedarkan dari tido yg panjang
aku start turun balik...

aku nak losekan 28kg++ pun amik masa 1.5 years
sebab ada cheating, rugi tak rugi? rugi kan?
silap2 aku akan amik masa 2 tahun to reach target sebab dah banyak buang masa kat cheating
ko tahu tak? lagik banyak harik kita cheating, lagik lama masa kita amik untuk lose weight
aku tahu lah, sebab aku buat kat dirik sendirik... 2-3 bulan berat tak mo gerak, seksa jiwa raga tud...
nih baru nak gerak turun balik... sebab apa? sebab baru tersedar setelah di sedarkan, makan suka suki...
padahal ntah2, dalam setahun dah leh reach ideal weight
kita sendirik kena sedarkan diri tud
ko kena sedarkan diri
wake up tud

aku leh cakap sampai berbuih mulut tud!
tapi dirik ko sendirik kena bangkit dari lena yg panjang nih

cukup tak tarbiah untuk harik nik?

sawang sini sana..

2009-09-03T13:26:00.002+08:00

salam ramadhan untuk semua..

lama sungguh tak hapdet blog aku.. kenapa ek? sindri mau ingat la dey.. huhuhu..

masuk minggu ni dah 3 minggu aku duduk berjauhan dengan hubby tercinta.. so far oklah sbb every weekend mmg kitorang berjumpa untuk melepas rindu di dada.. hehehe..

so, selepas 2nd iui pun failed jugak, aku nak ubah aku punya priority dlm kehidupan aku buat masa ni.. aku nak kosentret balik pasal weight loss program aku n tangguhkan kejap usaha2 nak menconceivekan diri.. bulan puasa ni bulan yg terbaik untuk start tp ada gak halangannya.. huhuhu... aku duduk ngan ibunda tercinta so mmg SUSAH giler nak katakan TIDAK pada lauk-pauk yg dihidangkan kat atas meja setiap hari..

takpe, sikit-sikit lama-lama jd bukit.. aku akan berusaha jugak walaupun aku mungkin akan gagal di tengah2 jalan.. pantang mundur maju terussss!

gambatte kudasai cumie-san!

Berita mutakhir..

2009-08-12T11:53:00.001+08:00

1. Aku baru je menjalani prosedur iui buat kali kedua semalam selepas last cycle tidak sukses.. ambil clomid untuk 2-2 cycle dan untuk pengetahuan semua, clomid ni boleh menyebabkan selera makan bertambah… sungguh, aku tak tipu…

2. My beloved hubby akan transfer ke pulau carey mulai 17hb ogos ni.. so sekarang tengah packing2 barang… huhuhuhu… sedih taw…

3. Aku dislocated my left elbow.. adusss… sangat sakit ok.. merasa penginapan percuma di hospital taiping selama sehari…

4. 2 colleague aku baru start herbalife... tp malangnya, diorang beli kat org lain yg bagi harga 50% discount.. camne tu? Tp takpe, maybe aku boleh start balik herbalife sama2 ngan diorang.. Sbb berat badan aku sekarang ni gilerrrrrr BERAT!!!!!

misi 1 lagi..

2009-07-04T13:23:00.003+08:00

salam..
lama tak update sbb seminggu ni aku sgt bizi dgn keje.. selain tu, sebenarnya skrg aku tgh kosentret 1 lagi misi aku yg belum selesai...

minggu depan, aku akan start treatment prior to iui procedure.. so, bila ada masa terluang je aku akan try cari info pasal iui ni.. menggerunkan tetap nak buat mcm mana, aku boleh berharap yang TERBAIK je yang akan berlaku.. dan aku sangat2 berharap akan berjaya pada percubaan kali pertama ni... kawan2, doakan ya!

pasal diet, alhamdulillah.. seminggu ni berjaya mengawal pengambilan makanan.. tabung herbalife pun duk menten kat rm20.00 lagi.. tp mlm ni nak tido umak mak mertua, kompem kena paksa makan! takpelah, standby teamix banyak2..

day 2 - sukses!

2009-06-25T21:31:00.001+08:00

hari ni berjaya mematuhi peraturan..

selamat rm5.00 aku!

phew~

i broke it!!

2009-06-24T22:01:00.004+08:00

hahahaa...

masa dlm van on the way balik, adik aku bg sms.. dia ckp mak aku suruh singgah makan dinner sbb mak masakkan lauk fav aku iaitu SAMBAL IKAN BILIS!!! alamak... camne ni.. tak singgah karang mak aku kecik ati lak... kalau singgah sure makan punya...

as expected, mmg aku makan nasik malam ni... huhuhuhu.... 1/2 plate nasi, 1/4 plate sambal ikan bilis ngan 1/4 kangkung.. ada ikan tongkol masak rendang seketul..

bila aku pandang hubby aku dia ckp " your rm5.00 is worth paying because u can eat the best ever sambal ikan bilis tonite! "

cheh!

mintak tolong..

2009-06-24T11:58:00.003+08:00

salam..

kawan2 yang pandai pasal template blogger, macam mana nak enable balik ruangan comment? bila click asyik kuar error: not implemented at line 179 bla bla bla..

aku try tgk kat settings:comment.. ada la ayat ni "The embedded comment form can not be used if you have Post Pages disabled." camne nak enable post pages ye kawan2?

TOLONG!!!

The RM5.00 Rule..

2009-06-24T11:32:00.004+08:00

sebenarnya, mcm2 cara dah difikirkan untuk nak overcome 'kemalasan' dan 'kedemotivatedan' aku untuk nak kuruskan badan..

so, after chit chatting with my hubby last week during our vacation, we had come out with this 1 brilliant idea ( heh heh heh ) which is, if i break the 2 shakes n 1 normal meal rule, i will be punished n have to pay RM5.00 to our "tabung herbalife" everyday including weekend... aduh!

the money that collected in the tabung then can be used by my hubby to buy anything he wants..

ehmp.. fair n square tak? agak2 berjaya tak? the rule will get effective today, right after i come back from kursus in INTAN bukit kiara..

last day - kuala terengganu - perak

2009-06-23T21:24:00.003+08:00

walaupun pada mulanya bercadang nak balik seawal yang mungkin tapi kul 10 baru kitorang check dari hotel.. hehehe... cuti kan, standard ah bangun lewat! lagipun ni hari last percutian so bolehla lepak2 sket..

mlm td masa kira2 souvenir nak bagi kat org, rupa2nya ada yang tertinggal.. so kitorang gi pasar payang balik n gi shopping for the last time kat situ... before tu kitorang gi sarapan dulu.. aku makan nasi dagang n teh o beng.. memang sedap sehingga menjilat jari... nyum2!

lepas membeli apa yang perlu je kitorang pun bertolak la balik ke perak melalui jalan jeli-gerik.. aduh la, tensen nak lalu jalan bengkang bengkok mcm gitu lagi sekali.. tapi nak wat camne kan.. sbb bila tanya member yang org kelantan n tganu pun diorang ckp jalan jeli-gerik yang paling dekat...

sampai kat tasik banding dlm pukul 4 ptg.. berhenti utk makan then sambung balik ke gerik.. sampai gerik kitorang decided nak try lalu jalan gerik-bagan serai pulak.. kiranya mcm tak lalu kat kuala kangsar dah mcm masa kitorang dtg dulu...

emph... jalan tu quite ok.. bengkang bengkok jugak tp tak banyak kete.. 1-2 je so sangat oklah sebenarnya... sampai kat batu kurau hubby stop kat gerai tepi jalan sbb nak beli durian kampung.. kitorang beli selungguk durian yg ada 6 bijik semuanya for rm23, paling murah yang pernah kitorang jumpa musim ni..

sampai umah mak aku kat tepeng dlm kul 6.10ptg...berakhirlah sudah percutian pantai timur kitorang..

kesimpulannya: walaupun sangat penat dan letih ( menghabiskan banyak duit!), tetapi memang SANGAT BEST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Day 4 – kuala Terengganu

2009-06-23T21:16:00.002+08:00

Mood hubby masa bangun pagi dah ok.. maybe sbb malam td takde org kacau dia tidur kut! ;-P.. kitorang siap2 kemas barang n check out.. cdgnya nak shopping sket kat pasar payang, gi taman tamadun islam n terus nak balik perak..

Sampai kat kete baru la dapat tengok dengan clearnya kesan kemik smlm.. huhuhu… sudah cacat maaa…. Tp wat bodo je la.. lepas tu kitorang gi makan.. lepas makan gi pasar payang.. tensen betul masa tengok jualan giler2 sutera kat situ… bawah than rm100 pun banyaaaaaaaaaaaaaak giler… huhuhuhu.. menyesal sbb dah rembat 3 pasang kat Kelantan dulu.. tp sbb hubby kesian tgk muka wifey dia yang sedih itu maka dia membenarkanlah isteri kesayangannya merembat sehelai lagi sutera.. thanks abg! Muahsss….

Gi pusing2 beli kepok n hubby makan durian sebijik kat pasar bawah..then kitorang gi tunggu bas nak gi taman tamadun islam.. ada local people yang bagitahu supaya kitorang tunggu bas kat situ, takyah susah2 driving sendiri.. tapi tunggu punya tunggu bas tak datang2 jugak..hubby malas nak tunggu dah.. jam pun masa tu dah kul 4.30ptg.. last2 he decided to stay 1 more nite kat sini n pagi2 esok balik perak..

Kitorang try luck kat pantai batu burok resort lagi tp still penuh… gi intan hotel kat dlm sket, nasib baik ada bilik lg tapi jenis twin sharing.. single bed.. takpe ah, single bed pun boleh tido 2 org.. murah je, rm95 per nite.. bilik sangat comfy, ada kettle, hot shower, air-con&fan n tv 29 inches yg ada seleted astro channel… sgt berbaloi… yg paling best, ada wifi free!!!!!!! Sempat la aku berchatting ngan pfs malam tu.. siap kena marah lagi sbb tak jaga diet! Ampun sifu….

Ptg tu kitorang gi masjid terapung n solat kat sana.. balik bilik terus lepak dlm bilik je.. hubby sgt excited nk tgk channel sport sebenarnya.. maklumlah, dah 4 hari tak tgk tv! Hehehe…

Malam tu kitorang tido atas 1 katil je… kalau aku kurus, maybe lg sangat selesa kan?

Day 3 – pulau perhentian – kuala terengganu

2009-06-22T19:24:00.008+08:00

Bangun pagi tersangatlah happy rasanya sebab tak sabar nak main air.. tp pape pun,perut kena la isi dulu.. gi la kat restaurant, tanya bf buffet rm20 per head.. aiyo, mahalnye.. tgk ada bihun goreng, roti, cereal n telur.. try tgk ala carte punya price, rm 13 per item.. lagi rugi.. last2 ambik la jugak buffet tu… hhuhuhu… makan tak seberapa pun..

Lepas makan, terus cari port best utk mandi manda.. uik, mana gi semua org? kitorang je yg mcm kanak2 riang.. berlarian menuju pantai… adalah few minah sallehs duk sun bathing kat situ.. isk isk isk, ape la yg bestnye duduk menghitamkan kulit..

Kitorang mandi manda dlm sejam, then gi snorkeling follow pakej yang kitorang dah ambik masa kat jeti kat kuala besut.. dlm bot tu kitorang je yg Malaysian, yang lain sume kulit putih.. as expected la kan, sume hanya berpakaian seadanye je.. aduh… sian kat laki aku dpt dosa kering.. hehehe..

Beach boys ( aku bg nama special utk org bot tu) bawak kitorang gi 4 spots.. mula2 bawak kitorang gi kat shark point.. dia ckp kalau nasib kitorang baik, dptlah tgk shark melintas.. gerun lak aku.. tp underwater view mmg cantik sangat2.. Subhanallah! Hubby aku berpeluang tgk shark melintas depan dia.. adake dia ajak aku tgk sama… isk2, taknak aku!

2nd spot pun tgk coral.. 3rd & 4th spot yang best, sbb dpt tgk penyu! Mmg tak sangka betul.. aku ingatkan kena gi rantau abg je yg dpt tgk penyu.. encik hubby punya seronok sampai kena panggil naik bot balik.. teruja sungguh dia mengejar penyu tu…
Lepas snorkeling, kitorang balik bilik mandi manda n check out.. sampai jeti kuala besut kul 5.. terus cargass gi kuala Terengganu.. ikut jalan pantai sbb dlm peta nampak mcm lagi dekat..

Kitorang sampai kat k Terengganu dlm kul 7mlm.. pusing punya pusing kat tgh2 town tu sbb kitorang sesat.. aduh.. dlm peta mcm lain je.. banyak jalan yang jd 1 way je.. sejam lebih kitorang sesat!!! Menci taw…. then kitorang gi pantai batu buruk, tp sume resort kat tepi pantai tu penuh.. chett, penat sesat pun tak habis lagi, hotel lak penuh.. aku tpon member aku yg org tganu tp malangnye dia lak kat kl.. tp hubby dia bg list of hotel kat area tganu n he asked me to call up every single hotel.. once booked, then call dia balik utk nak tau jalan… malangnya, 4 out of d list tu sume full… aduhhhhhhhhhhhhhhhh… hotel yg ke5 kitorang call ada room available but for family.. belasah je la drpd takde tempat nak tido mlm ni.. so we ended up landing dlm family room of hotel kenangan… Alhamdulillah….. akhirnya!

Hotel tu takde own parking lot so kitorang kena parking kat public car park few blocks dr hotel tu.. tak kisah lah.. kena bayar rm6 per night.. parking lot tu dkt dgn kedai makan so kitorang decided nak dinner kat situ je la… masa nak makan tu adalah terdgr bunyi mcm kete kena langgar tp buat derk je la sbb tgk takde pape.. org lain pun mcm buat tak kisah je… after makan nak gi la kat kete nak ambik barang sket.. tgk2 ada satu motor jatuh baik punya kat pintu belakang sebelah kiri kete kitorang!!!!!!!! ARGHHHHHHHHHHHHH……………. Ni la rupanya bunyi tadi…. Kitorang tak nak angkat motor tu sbb nak biar owner dia sendiri tgk.. nasib baik ada sorang mamat tganu yg makan kat situ jugak perasan muka owner motor tu yg jugak tgh mkn kat situ.. lepas dia panggil owner motor tu, org dah mula kerumun kitorang.. . aku malas nak masuk campur, biar hubby aku yg buat kira sumer..

Lepas dah bincang2, owner motor tu ( budak baru lepas spm kut ), dia nak bagi rm100.. pintu tu kemik sket n cat tertanggal.. kalau nak ketuk, kompem kena rm300 lebih sbb Honda kan.. huhuhu… tp kesian jugak kat budak tu.. motor dia terbalik sbb tayar dia pancit.. dia pun tak sedar tayar dia pancit sebenarnya.. lg satu, budak ni takde la ckp kasar2 so kitorang bleh terima la maaf dia.. tp masa nak bayar tu, dia ckp dia ada rm50 je.. tu pun lepas kumpul2 dr kawan2 dia.. dia ckp nak bank-in kan belen rm50 tu lps dpt gaji… hubby aku mls nak argue, dia ok kan je la…

Balik hotel, hubby terus hilang mood… ckp pun mcm marah2… aku mls nak kacau, aku biar je dia tidur awal mlm tu.. aku lak lepas mengemas, mandi, solat then join dia tidur sekali..

Pengalaman yang kureng best di Kuala Terengganu! Huhuhu….

day 2 - kota bharu - kuala besut - pulau perhentian

2009-06-20T22:41:00.004+08:00

salam...

day 2 bermula dgn insiden yg sangat menspoilkan mood bershoppingku... lepas check out dlm pkul 10pg, kitorang pun angkut la beg gi kat kete.. dari kejauhan aku nampak something kaler kuning kat tayar kete.. argh... kena clamp ke? aduh! org2 yang sekeliling tu pandang2 je.. bila tgk kat wiper ada kertas saman.. APE? RM300????? GILA APA MBKB ni? aku ngan hubby punya la nak cari hotel yg below rm100 tp alih2 jd camni.. kalau tau, baik aku ambik hotel 5star.. kompem parking free, service n room pun tip top!

kesalahan kitorang parking kat petak reserved utk agro bank.. yang bengang sangat tu, masa kitorang parking kul 1 pg td takde pun block ke papan tanda ke apa.. ada la signboard tp ade ke letak atas koridor.. patutnye kete agro bank tu parking atas koridor la kan??

pehtu hubby call no MBKB, then diorang hantar orang nak bukak key tapi after berunding, dpt kurang sampai rm100 je.. dia ckp kalau nak below rm100, kena gi pejabat buat rayuan.. aku ckp kat hubby kita gi pejabat, try mintak kurang sbb rasa sangat tak berbaloi bayar kat MBKB.. arghhhhh.... baik aku bayar kat peniaga kat pasar ct khadijah kan? hehehe..

nasib baik la pej MBKB tak jauh sgt.. naik atas nak jumpa YDP takde.. S/U lak meeting.. hubby dah buat muka dah.. dia ckp bayar je la rm100, senang! aku berkeras jugak nak try mintak kurang.. sbb kitorang org luar, then bukan salah kitorang pun, bank tu yang buduh..

agaknya PA tgk kitorang terkulat2, dia try la masuk tanya bos dia.. pehtu dia kuar ckp boss dia bagi rm70 je... aku nak mintak rm50 je tp sbb mls nak tunggu, kitorang bayar je..

on the way nak ke pasar siti khadijah mulut aku duk pot pet pot pet pasal buang duit la, menyesal tak tidur hotel mahal la, bla bla la... sampai hubby aku marah, dia ckp jgn ulang bende yang sama! dah nak jadi, nak wat camne...

lepas shopping beberapa helai sutera n tudung( aduh, giler tgk sutera.. rasa mcm nak borong semua!), kitorang cargass nak cari makan tghari.. aku ajak gi makan kat atas pasar tu je tp hubby mcm tak sanggup.. akhirnya kitorang makan kat KFC... hahaha... punyalah jauh dtg tp akhirnya makan KFC je...

lepas makan, kitorang zoom ke kuala besut.. after 1 hour driving, sampai kat jeti.. solat kat surau kat situ, kitorang gi bayar $ hotel n boat.. ambik coral view resort.. kat jeti tgk ramai giler mat2 n minah2 salleh.. kompem kat sana lagi ramai.. seronok org lelaki termasuk la hubby aku menjamu mata kan?

naik bot dlm 1/2 jam.. sampai kat pulau perhentian besar dlm kul 6ptg.. check in n lepas tu jln2 kat pesisiran pantai... SANGAT CANTIK! air sangat crystal blue.. jernih giler..... tak menyesal langsung dtg sini walaupun melambung2 naik bot...

mlm kitorang dinner kat mama's chalet sbb kat situ yang paling murah... jalan kaki sket pun takpe, janji berbaloi...

seperti yang telah diagak, mmg sangat ramai minah salleh yang seksi yg hanya memakai 2 pieces je... jeles betul tgk body diorang... huhuhu...

mlm kitorang tido awal.. ngantuk! good nite everybody!

day 1(15/6/09) - kuala kurau-gerik-kota bharu

2009-06-18T22:15:00.005+08:00

slm...

sebenarnya, perancangan untuk nak gi jalan2 kat pantai timur ni dah lama dah tapi asyik tertangguh sebab kesuntukan masa.. alkisahnya hubby aku tak pernah jejak kaki kat kelantan n terengganu so akhirnya aku paksa hubby ambik cuti seminggu untuk melaksanakan hasrat murni kitorang ni.. hehehe... (hasrat aku nak bershopping sebenarnya..)

akhirnya, tengahari Isnin lepas, aku n hubby bertolak ke kb.. mmg kira try n error je lah sbb tak pernah driving ke sana.. selama ni aku gi naik bas je.. ala, folo rombongan la katakan...

2-3 hari sebelum tu, berpusing2 kitorang cari peta kat stesen minyak @ 7eleven tapi tak jumpa.. nasib baik akhirnya kat caltex hentian sebelah bukit gantang ada jual.. amboi mahalnya, rm11.50 tau! tapi nak tak nak kena la beli gak kan...

kitorang sampai jeli dlm kul 6 petang.. pergh, jalan gerik-jeli punya la mencabar kesabaran... jalan bengkang-bengkok with limited area to over take.. lori pun sangat banyak... sabar je la folo diorang... huhuhu...

lepas top-up minyak kat jeli, kitorang teruskan perjalanan ke kb.. masa mr hubby tgh speeding ( hubby tunjuk power driving sbb baru jumpa jalan lurus! hehehe..) tetiba viva kat depan kitorang berhenti tiba2! aku punya la takut sampai tutup mata! nasib baik hubby brek n mengelak ke sebelah kiri.. betul2 sebaris dengan viva tu! berdecit2 bunyi tayar kitorang membrek! phewww...... nak tau tak kenapa tiba2 viva tu berhenti? sbb KAMBING dengan selambanya melintas! yang paling menyebalkan HATI adalah pakcik owner tu siap tersengih2 tepi jalan dengan kain pelikat separas lututnya! HAMPEH..

kitorang sampai kat kb dlm kul 8.00mlm... percutian kali ni dinamakan BUDGET TRAVELLING so matlamat kitorang nak cari hotel bawah rm100 je... pusing2 punya pusing, finally kitorang pilih suria hotel.. rm75 per nite.. bilik quite kecik tp ok la.. tv kecik je.. dpt siaran tv1 n tv3.. jadilaaaaa.....

lepas kemas barang, kitorang chow gi pasar mlm depan supermarket pantai timur.. aku beli laksam n kepok lekor ( wajib la kan, dah sampai klate... ) hubby lak beli nasi kerabu... tapau air teh o beng n fresh orange.. mkn kat hotel sbb nak feel..heheh...
aku takut gak masa nak minum tu sbb kelantan kan terkenal dgn manisnya.. tp alhamdulillah... manis2 buah je bak kata orang...

makanan kitorang mlm tu? mmg SUPERB! sdp sampai menjilat jari... nyum2... hehehe...

lepas makan, kitorang siap2 nak gi wakaf che yeh.. ada org bgtau kat situ kaftan n tudung murah2.. kul 11 mlm baru kitorang gi... hasil 'tangkapan' malam tu? hehehe... 11 helai kaftan utk diqiqahkan kepada diri sendiri n sedara mara serta beberapa helai tudung n blouse... I LIKE..... hehehe.... hubby lak beli jersey celup man u... sian betul jd org lelaki ni, susah nak cari barang utk diorang kan?

lepas menshopping2, kitorang balik hotel semula... lupa nak ckp yg hotel tu takde parking.. kitorang parked kete kat depan bank je.. ada story yang menarik pasal parking kete ni.. cite tu akan masuk entry day 2 akan diceritakan...

sampai bilik kul 1 pg.. tido kul 2 pagi... UWARGHHHH... ngantuk!

pantai timur exploration

2009-06-18T21:25:00.002+08:00

salam everybody..

mintak mahap la, lama sangat tak update blog.. sangat sibuk dengan keje ISO dan skrg ni pulak tgh bercuti kat pantai timur.. insyaAllag esok balik umah dah... nanti story pasal vacation aku n hubby akan diblogkan ek.. plus korang akan dpt saksikan gambar2 terbaru melibatkan kenaikan pertambahan kemontelan dan kegemokkan semasa bercuti ini.... huhuhu...

menu 5/6/09

2009-06-05T20:23:00.003+08:00

hari ni sempat buat shake.. hehe..

bf-
3 scoops vanilla f1 + 200ml strawberry yogurt drink

lunch - the noodle station, taiping sentral
1 mangkuk thai tomyam with noodle
1 gelas besar iced honey lemon

tea time -
beberapa bijik roasted almond
450ml teamix

mlm?

menu 4/6/09

2009-06-05T19:54:00.003+08:00

hari ni bangun lambat,so tak sempat nak prepare shake.. sifoo, maafkan saya ok?

bf -
sandwich sardin
plain water

teabreak ( ada meeting )-
1/4 pinggan bihun singapore
1/2 cup air teh

lunch ( medan selera tasik raban ipoh )-
1/4 pinggan nasi
1/2 pinggan sayur pucuk salang & sayur campur
1 ketul ikan pari masak asam
1 telur rebus ( hehehe.. godaan )
1 gelas iced lemon

dinner ( hubby belanja makan kat luar... huhuh... )-
1/2 pinggan nasi
sehiris telur dadar
1 piring sayur campur
sikit ayam masak halia
kuah sup ekor

huhuhu....

menu 3/6/2009

2009-06-04T08:59:00.003+08:00

salam... menu utk smlm..

bf- f1 choc + 300ml susu HL

lunch - 1/4 pinggan nasi
1/2 sayur bayam + kobis
1 telur goreng bersambal
450ml teamix

ptg - beberapa biji roasted almond
beberapa potong betik

mlm - 1/4 pinggan nasi
2 ketul kecik ayam masak lemak cili padi
3 hiris/ketul kentang
1/2 sayur sup sawi
air laici tin

alamak, terlebih sudah!

menu 2/6/2009

2009-06-02T19:24:00.005+08:00

hari ni ada kursus kat ipoh dari jam 8.00pg-5.00ptg.. kalau dah namanya kursus, makanan adalah sangat mengenyangkan... mari tengok sama2.. hehehe...

6.45pg - 1 botol vitagen

11.00pg
1/2 bihun goreng + 1 ketul karipap + 1 ketul kuih cara
1/2 cwn teh susu
200ml plain water

1.00pm
1/2 pinggan nasi beriani (huhu..)
1 ketul ayam goreng tepung( wing )
1 ketul daging masak kari
1/4 pinggan acar timun + sengkuang
beberapa ekor udang masak sambal
1/2 cwn air sarsi
200ml plain water

5.00pm
1 keping kek marble
1/2 cwn teh o
200ml plain water

malam - 1 biji gong pear

menu hari ni..

2009-06-01T20:43:00.006+08:00

as requested by sifoo, aku listkan makanan aku for today.. masih tak berjaya memulakan rutin shake tp insyaAllah, aku akan cuba..

bf - 2 popia n 1 karipap
nescafe ais 1/2 cwn

lunch - bihun sup siam
450ml plain water

ptg - biskut danish butter 3 keping
450ml teamix

mlm - f1 choc + 200ml susu HL vanilla + ice cubes

saturday outing..

2009-05-17T10:02:00.008+08:00

As Salam...

Semalam, aku n hubby gi jalan2 ke seberang jaya.. sebenarnya nak gi sunway carnival, nak ambik lappy yang dihantar utk repair kat senQ.. baru beli sebulan, port broadband cable dah takleh pakai... hampeh tul!

ni lappy aku yg baru diambik semalam, harap2 dah ok!

tp disebabkan aku bercadang nak bershopping sket, maka haruslah ke jusco aka shopping heaven aku kat seberang city dulu.. kat sunway tak best sangat nak shopping.. hahaha...

on the way ke penang tu, ajak hubby gi auto city jap, singgah nak lunch.. actually teringin nak makan kat subway, gara-gara terpengaruh dgn TBL la ni.. hahaha.. masa masuk dlm tu, jd jakun giler... maklumlah tak pernah!

kitorang ambik 1 foot long subway melt set.. ok lah, mmg sedap dan mengenyangkan.. 1 foot tu shared 2 org okeh.. tu pun separuh nafas nak habiskan tau!

jemput makan semua..

mcm sedap!

before acara ngap bermula.. abaikan perut aku yg berlapis2 ittew..

pehtu gi la jenjalan kat jusco.. aku heran gak bila dtg sini.. sbbnya mcm tak ramai org.. parking kat atas memang lengang giler... weekend tuh.. org kat dlm mall pun tak seramai kat jusco ipoh or jusco2 lain.. mmg sgt selesa lah kalau nak shopping kat sana.. welcome2!

pusing punya pusing, akhirnya aku 'terpaksa' membeli handbag seperti yg telah ditunjukkan di bawah.. sbb yang aku berkenan yg lain2 sumenye mahal2... uwaaaa...... aku rasa cam tak berbaloi je nak beli handbag harga lebih dari rm300... kenapa handbag sangat mahal ek? nasib baik la aku ni bukan hantu handbag.. seumur hidup aku, inilah handbag kedua yg aku ada! beli pun sbb handbag pertama aka handbag hantaran kawen dah mengelupas! ahahaha... mmg ganas!

inilah handbag aku! brand carlo rino je...

tp aku tak pakai handbag bawak gi tempat keje.. aku bawak bagpack je... senang! sumbat je apa yang nak disumbat! termos pun letak dlm ni je.. mmg sangat tak feminin.. ala, sape pun yg nak tengok aku...

hubby pun bleh tahan menshoppingkan diri.. beli t-shirt n jam seketul.. punyalah banyak jam hubby aku, sampai bleh buat koleksi.. isk isk isk... tak kisahlah, duit sendiri kan....

lepas dah pusing2, kitorang gi sunway ambik lappy n balik umah... on the way singgah juru jap sbb lapo tak dinner lagi.. masa tu dah pkul 11.00pm.. hihihi... masa kat hiway ada eksiden yg agak teruk tp tak sempat nak snap gambar sbb aku yg driving! betapa baiknya aku kan?

aku makan bihun sup, hubby makan nasi ayam.. nampak tak jam baru ittew? hehe.. terus je pakai lepas beli... tak nyempat2!

mlm td tido kul 2 pg... uwarghhhh...... good nite everybody!

di TAGGED oleh sweetisitie..

2009-05-16T10:05:00.012+08:00

1st time di tagged oleh blogger.. hihihi... ni sweetiesiti punya keje.. aku try jawab sejujurnya, ewah!

1] The Rules are simple. Use Google Image to search the answers to the questions below..
2] Then, you must choose a picture in the first page of result and post it as your answer..
3] After that tag 12 people...

ok troskan menjawab...

Q.1 : THE AGE OF YOUR NEXT BIRTHDAY?

daku akan berumur 30 tahun pada 15 september ini... aiyak! sudah tua...

Q.2 : PLACE I LIKE TO TRAVEL THE MOST?

pernah merasa pegi sekali je.. nak pegi lagi...uwa!!!

Q.3 : My Favourite Food?

i am nasi lemak freak!

Q.4 :NICKNAME THAT I HAVE

artist ke cumie kat atas ni?

Q.5 : MY FAV COLOR?

i am pink ghost! ( hantu pink, hehehe )

Q.6 : THE CITY I LIVE NOW?

from taiping with luv... kan siti kan kan kan?

currently duduk kat kuarters hasben di kuala gula...

Q.7 : THE PLACE I WAS BORN?

hospital taiping, tapi building ni building baru...

Q.8 : MY COLLEGE MAJOR

i am a tooth puller!

Q.9: MY BAD HABIT?

ni la perangai buruk aku sejak kecik lagi, huh!

Q.10 : MY HOBBY?

semua diatas adalah hobbies yang tak patut anda contohi..

Q.11 : My WISH ?

aku teringin sangat-sangat nak mempunyai ZURIAT sendiri.. dan juga aku teringin sangat-sangat nak KURUS!

aku rasa mostly blogger yg aku kenal dah buat tag ni.. ehmp.. aku listkan sahaja tp dapat 6 org, kalau dah pernah buat lama2 dulu, buat lagi sekali yg latest punya okey?.. kalau belum buat, silakan ye...

1. pfs

2. cikemi

3. ayu aymy

4. dcd79

5. atik

6. julin

silakan...

masalah?

2009-05-09T11:44:00.002+08:00

salam...
minggu yg sangat memenatkan..
adik masuk wad utk operation...
keje kat klinik belambak-lambak....
makan tak tentu masa...
argh!

mcm mana nak control pemakanan?
bila nak start exercise routinely?
bila nak start reduce fat intake?
bila nak start budaya kerja yang tak suka bertangguh?
bila aku nak capai kejayaan?

masalah ke?
bukan masalah ke?

huhuhu...

i need more time!!!

2009-05-05T11:59:00.001+08:00

salam...

lama tak update blog.. sebabnya takde MASA!!!! Ya Allah, 24 jam sehari tu mcm tak cukup.. rasa terkejar2 setiap hari, teruk betul!

cuti 3 hari yang baru-baru ni pun rasa sekejap sangat berlalu.. TIME REALLY FLIES....

period pain..

2009-04-30T09:29:00.002+08:00

today is my 2nd day period.. sgt sakit perut, rasa mcm nak mc je.. tp ptg ni ada patients... huhuhu...

nak gi ambik darah for hormon analysis... banyak la drh aku yg hilang hari ni..

nampak tak ticker kat atas?

2009-04-28T20:59:00.002+08:00

salam..

hehe.. sejak bermula semula pada 21 april (at least 1 shake with few mugs of teamix daily), maka hari ni setelah menimbang semula, dengan happynye aku telah turun 3kg ... wallaa!!!! walaupun aku rasa tak berapa betul, tapi i'll take it.. keh keh keh...

1 week = 3kg?

the biggest loser je tu... biasalah, awal2 mmg nampak laju je turun..

my fav blouse..

2009-04-25T20:39:00.003+08:00

salam..

aku sebenarnya kalau diberi pilihan, hari2 nak pakai slack n blouse ke keje.. leceh sket pakai baju kurung sbb kalau duduk kat treatment chair tu, kain suka masuk dlm roda.. bergulung2 jadinya... tp memandangkan saiz yg tak mengizinkan, suka tak suka terpaksa la pakai baju kurung...

aku mmg sangat tensen kalau pegi jusco, sbb dulu paling busuk pun aku still boleh pakai saiz xxl tp sekarang dah kena beli kat section scarlet pluz.. aku tak suka sbb design mcm org2 tua... huhuhh....

ptg kemaren, masa aku bukak gobok, terpandang la blouse2 aku yg dulu... aku try la nak sarungkan... HUHUHUHU.... KETAT ya rabbi... sadis gilerrr..... antara blouse yg aku sgt suka adalah yg kaler hitam tu... taktau kenapa suka tp masa tgk blouse tu kat rak, terus je beli without hesitate.. heheh... tp skrg, harap maaf la, mmg tak muat langsung!!

yg kaler kuning tu lak, hubby belikan masa kitorang jalan2 kat cameron highland tahun lepas.. konon2nya untuk bg inspirasi untuk aku kuruskan badan... tp sampai sekarang pun takleh nak pakai lagi... taktau la bila.... huhuhu...

hasil pertemuan dgn pakar..

2009-04-25T09:19:00.002+08:00

salam everybody..

as u all know kan, last wednesday i went to appointment with gynae specialist.. kat appt kad tulis 10.15pg tp kul 10.30pg aku still kat umah lagi.. ni sbb hubby aku la.. yg tak balik dr office lagi... dia ekceli ambik cuti tp kena gi opis gak pagi tu sbb ada keje yg tak siap lagi.. geram betul aku... aku dah terbayang2 muka garang staff nurse n dokter2 kat sana... huhuhu....

akhirnya, kul 11 kitorang bertolak.. aku tawakal je la, kalau diorang reject pun nak wat camne, dah memang salah aku.. dlm kete moncong je mulut aku.. hubby aku senyap je, dah memang salah dia kan...

sampai kat klinik o&g tu dlm ul 11.40pg... tgk org dah tak ramai... bila aku hulur je referral letter kat misi kat kaunter tu, dia pun terusla register aku without a question.. pergh... lega aku!

agaknya sbb aku ni staff kesihatan kut, misi tu terus suruh aku masuk bilik pakar, takyah jumpa medical officer dulu.. yess! so ni la pakar yg akan folo up kes aku nanti sampai aku sukses! dr pandian, ketua pakar infertility hosp taiping... very nice person, muka lak ala2 anil kapoor... hahahahha..

lepas history taking, tiba2 dia tanya aku dah pernah buat pap smear ke belum.. aku jwb la tak pernah.. dlm hati dah dup dap dup dap... aku tak prepare pape ni.. pehtu dia panggil misi dia suruh prepare tempat n alat... uwaaaa... tak sempat aku nak request dr pompuan or staff nurse yg buat, semua berlaku in few seconds je... sebelum dia buat prosedur tu, aku bgtau dia, aku sangat takut dan sangat malu... dia gelak je.. hampeh! dia ckp relaks, pejam mata... ehmp...sekejap je dah siap... tak sakit tp senak la kat situ... pehtu dia buat pemeriksaan rahim... tu mmg sangat terasa senaknya... huhuhu....

pehtu, dia scan perut aku.. alhamdulillah, cyst kat ovari kiri aku yang telah didetect last year telah completely gone... syukur sangat2!!!!!!!!!!!!!! tp yg hampehnya masa nak scan tu, staff nurse yang assist dokter tu ckp perut aku berlapis2! HAMPEH!!! aku ckp kat dia ' takpe staff nurse, next time u see me, no more perut berlapis2 ok' hahahha... poyo tak? macam ayat TBL " next time u see me america, i will be much thinner n much healthier.." keh keh keh..

at the end of the session, dokter tu suruh aku ambik darah masa cycle day 2 n day 21.. then hubby aku kena buat seminal fluid analysis... then jumpa dia balik on 4/6/09 nanti...

so kawan2... aku hanya ada masa 6 minggu je lagi untuk buktikan kat staff nurse tu yg aku bleh kecikkan sket perut aku nanti....

adios amigos..

sangat takut okeh..

2009-04-22T08:58:00.002+08:00

salam eberibedi...

hari ni aku sgt takut sbb nak berjumpa dgn pakar O&G kat hospital taiping for the first time.. aduh... aku duk terbayang2 pap smear, transvagina scan, ultrasound, hsg, bla bla bla... takut sangat..

doakan sume selamat ye kawan2...

ps: sape tgk TBL smlm? pergh... dasat erik... giler kentang betul... motivation, motivation..

malaysia boleh!

2009-04-17T00:09:00.004+08:00

hehehe... patriotik tajuk entry kali ni.. bukannya apa, aku just nak naikkan semangat aku sendiri je.. so, kawan2, ni la threadmill aku or dlm bahasa melayunya adalah pengisar injakan ( aku tau ni pun sbb the biggest loser punya subtittle.. )

threadmill aku ni brand takasima yang paling murah sekali.. huk huk huk.. ada 9 speed rasanya tapi paling laju pun aku bukak sampai 7 je.. giler ah kalau lebih dari tu...

hari ni, aku hanya berjaya berlari ( + berjalan.. hahaha ) sejauh 2.3km dlm masa 30 minit sahaja.. itu yg paling termampu... cannot gi dah.. separuh nafas tau aku nak menghabiskan 30 minit yang menyeksakan.... berpeluh sakan...

phew..

selamat hari jadi mak!

2009-04-13T23:21:00.003+08:00

hari ni merupakan hari jadi mak yg ke 59 tahun.. kali pertama sejak 34 tahun yg lalu, mak menyambut hari jadinya tanpa bapak disisi... :-(

tp hari ni, aku mensurprisekan mak dgn buat jamuan kecil2an kat umah petang td.. aku singgah kat tesco beli choc mousse cake n jajan berbungkus2.. aku mintak tolong makcik aku gorengkan bihun while adik aku ditugaskan membancuh air..

bila mak balik dari sekolah, dia terkejut tgk brg berbondong2 kat dapur dia.. bila aku bwk masuk kek, dia dah buleh agak.. hehehe.. tak jd la surprise aku kan?

aku just bg comforter set je utk mak tahun ni..tp ayat yg paling tak sangka keluar dr mulut mak adalah " buat apa la beli cdr baru, mak tidur seorang diri jugak akhirnya..."

huhhuu...

i know she's missing my father a lot..

threadmillku sayang..

2009-04-10T15:26:00.003+08:00

alkisahnya, smlm bermulalah cabaran the biggest loser aku.. heehehe.. tu yg aku letak entry do or die tu.. saje nak saspen..

balik keje, terus solat.. lepas tu campak baju kotor dalam mesin basuh.. buka kain baju kurung, pakai stoking n kasut sukan.. on kan switch threadmill, there u go...

setelah sekian lama aku tak guna threadmill tu, akhirnya ada la gak keje dia semalam.. aku beli benda alah ni masa tahun 2007 kat takasima.. rm2400 tu.. tp aku pakai adala dlm 20 kali je kut... teruk kan? hahaha... jadi gajah putih je la kat tepi ruang tamu.. nasib baik tak buat tempat sidai baju!

jangan gelakkan pencapaian aku smlm ye.. aku hanya berjaya berlari dan berjalan sejauh 1.2km dlm masa 15 minit.. teruk gilaaaaaaaaaa... max heart beat 130 je... very the poor! tu pun jgn ckp, basah lenjun baju kurung aku.. menitik2 peluh atas threadmill tu.. hehehe, mesti korang heran kan kenapa aku tak salin baju? reason dia - sbb on the way nak gi salin baju tu lah aku akan memparking diri aku kat tempat yg sepatutnya eg katil or sofa.. last2 tak buat apa pun! lagipun senang, takyah basuh baju banyak2! hahaha..

walaupun tu je yg aku mampu buat tp i'm very proud of myself! i want to give myself clap clap clap.. :-)

do or die..

2009-04-09T00:24:00.002+08:00

i did something good today.. i hope so.. by doing that, i hope i can transform myself to be a better me... doakan ye!

the six preplanning steps to eating well...

2009-04-07T16:21:00.003+08:00

currently aku tgh baca buku "10 habits that mess up a woman's diet".. so aku saje je nak list down kat sini apa yang aku baca..

the six preplanning steps to eating well...

1.Do It For You

2.Get Ready For A Whole New You

3. Practice, Not Perfect

4. Handle Emotions Without Food

5. Measure Success

6. Live It Up

apa yg tersirat didalam statements kat atas tu, nanti aku elaborate ok!

kisah kejayaan...

2009-04-07T09:14:00.002+08:00

dah lama tak letak posting.. takde story nak cite sbb berat aku still mcm ni.. nyampah kat diri sendiri sbb tak konsisten... tp hari ni aku nak cite pasal 2 kawan sefakulti dgn aku yg berjaya turunkan berat badan dan menten sampai hari ni..

yang 1st, my best friend aku.. dia ni masa belajar pun bukanlah besar sgt tp dia chubby.. nasib baiklah kawan aku ni beauty conscious sket, so dia berusaha nak kurus dgn cara dia.. pagi selalunya dia akan sarapan dengan kuih seketul dgn air limau ais... kalau kuih kat cafe tak kena ngan selera dia hari tu, dia akan minum 100plus je utk sarapan.. tghari dia akan makan lauk ngan sayur je.. kalau dia ambik nasi pun just 1-2 sudu je... minum still air limau ais... ptg lak, kuih seketul.. kalau malas mkn, minum limau ais or 100 plus lagi.. mlm mmg tak makan.. kalau dia rajin, ptg2 sure dia gi jogging kat taman tasik titiwangsa.. tp aku mmg respek kat dia, jogging pusing satu tasik tu pun menten je... jeles2...

skrg, dia ada kat new zealand, sambung belajar.. she's married with 1 son.. comel sangat... skrg pun masih menten kurus! cayalah noreen..

yg kedua ni lelaki.... masa awal2 kenal, kitorang panggil dia tong sampah... sbb bagi la apa jenis makanan pun, sure dia tak tolak punya... masa tahun 2, dia berkenan sangat kat sorang awek ni, coursemate kitorg jugak.. tapi kena reject sbb gemuk sangat!!!!! mmg chubby... tak silap aku jeans dia saiz 4+ taw..

lepas semester break, masing2 terkejut tgk muka n badan dia masa 1st time jumpa.. dia mengurus dalam masa sebulan!!!! sume org terkejut... isk isk isk... ramai la yg korek rahsia dia.. dia cite, hari2 mesti joging untuk sejam! pagi minum susu, tghr minum susu ngan roti sekeping... mlm susu balik.. kalau tak lalu susu, dia ambil milo 0.... mmg marvelous, sebulan dah nampak kesan ketara..

ingat ke dah start kelas balik, student life akan mula macam biasa balik la.. tp dia mmg menten.. ptg2 dia gi joging pusing tasik titiwangsa tu... bim, ko pernah tak joging kat situ? hehehe.... pagi lak member aku ni still ambik srpn, tapi selalunya dia ambik nescafe panas je.. tghr jarang sangat nampak dia kat cafe...

skrg, after 6 years, dia masih menten cam dulu... yg menariknya, awek yang pernah reject dia dulu dah selamat menjadi tunang dia skrg... awek dia lak yang makin tembam skrg ni... hehehe.. terbalik lak....

jack ooo jack, bila la ko nak kawen ni?

termos baru...

2009-04-01T11:06:00.003+08:00

dah lama tak update blog.. sbb bz dgn acara-acara lain.. termasuklah ulang-alik ke ipoh untuk meeting ISO.. I hate ISO! bak ckp boss lama aku, ISO bukan bermaksud international standard organization tp INI SUSAH ORANG! huhuhu..

citer yg sebenarnya yg berkenaan dgn tajuk posting ni bukanlah cite pasal iso, tp cite pasal termos baru aku.. sebelum ni aku bawak teamix sejuk ke klinik.. memang la masa bancuh tu panas tp after sejam duduk dlm kete, sampai tempat keje dah jadi jd sejuk gedi.. tp minum je lah, belasah mcm biasa gak..

tp, ada satu hari tu, terchatting dgn pfs.. dia suruh aku minum teamix suam kalau boleh.. jgn minum yg sejuk... tp nak buat camne, kat klinik ni pantry jauh, pehtu sharing ramai staff pulak tu.. so dia cdgkan beli termos...

la.... awatla simple solution pun aku takleh nak pikir? beli termos, simpan terus teamix panas, then minum je waktu dah sampai tempat keje! bijak.. bijak... hehehe...

so, kembara aku mencari termos yg besar tp cantik pun bermula.. hahaha... poyo je aku ni kan? cari punya cari, dari tesco ke katalog pinggan mangkuk, akhirnya aku beli yg cosway punya! teruk betul aku ni.. 750ml untuk rm28.90 ( with 1 RC ).. sapa yang member cosway tu tau la ape RC tu...

hari ni aku gi keje bwk termos yg stylo, ada carry bag dan yg paling penting ada teamix panas dalam tu!!! purrrfeeeeccctttt!

chow everybody!

surat terbuka untuk aku..

2009-03-23T21:51:00.002+08:00

biar aku intro sket.. aku copy-paste komen ni dr blog kawan aku, bimbo.. dia ni sebenarnya satu uni dgn aku tp aku mmg tak rapat dgn dia.. kita pernah bersembang ke bim? hehehe.. im hardly remember la..

dia ni dulu mmg apam2 gitu... masa kat u, aku berat dlm 50s kg je so mmg aku rasa dia chubbier than me..hehehe.. jgn marah bim! tp itu dulu... skrg dah lain sgt... dia dah masuk angka 50s, aku lak yg menten 70s... huhuhu.... dia sgt sukses dlm kurangkan berat bdn in healthy way.. aku salute sgt kat dia...

hari ni dia ada tulis something dlm blog dia... aku rasa terkesan sgt! sbb aku rasa apa yg dia tulis tu sebijik2 kena kat btg hidung aku... korang tak caya? korang baca sendiri...

to bim, jgn marah aku copy-paste blog ko ok... buat diri aku sendiri.. thank you very much sgt2!!

"

PEOPLE JUST DONT LISTEN

Salam.

hari ni mcm angin skit. ni entry mcm nak marah . tapi tahan2 gak la ni .

aku sangat bengang ngan perangai manusia ni . kalau korang nak kurus , korang kene berusaha ke arah tu. bukannya dpt kurus dlm pikiran or dlm hati je.

nak berubah , kene buat perubahan. bukan nya dapat berubah ngan niat jer. betul tak ?

aku suka kalau orang yg betul2 semangat nak berubah . tapi semangat je belum dpt ubah korang. its the effort that u do. EFFORT , WORK HARD. tiap kali nampak gmbr org kurus , dlm hati ckp "aku mesti boleh buat ni ..aku pun nak kurus gak .." tapi bila smpai umah , what u do?? u watch tv or u sleep ..and now u r blaming FOOD cause u FAT ??Please..think again.

Exercise is a MUST. korang suka ke..tak suka ker , u need it to lose those belly fat, u need it to shape ur body ..u need it to lose ur extra weight. If korang nak sarung kasut sukan pun malas , how on earth do u expect those fat will be burn ? nak bakar lemak tu kat dapur ker? i wish it will be as easy as that.

Slalu aku ckp , start slow. YES , SLOW BUT COMMITED. if i say , start with walking , u should IMPROVED everyday. hari ni berjalan..minggu dpn maybe berlari , or maybe more intense workout. your body adapt dengan cepat , so make sure u really push it to the limit.

CHANGE YOUR HABIT. it takes 40 days to make something a habit. if u break it 1 day, u start again day 1. Penat ? memang. Tapi penat yang berbaloi.

Dont expect u'll lose that 20-years-old fat in 1 month. have a goal. reasonable one.

Mintak maaf ye kalau terkasar bahasa. like i said, people just dont listen what i preach over and over again. they said they wanna change , but they do nothing. they said they wanna be skinny , but they dont even do any exercise to burn those fat. they said they envy me , but i think they just keep it in their head n heart , effortless.

herrmm..so PATHETIC. dont get me wrong , i'm just sharing all i have with my readers. ( maybe I wont have any readers after this posting. hahaha )

U WANNA CHANGE UR LIFE ? START NOW. DONT WAIT TILL ITS TOO LATE.

Posted by Bimbo at 10:42 AM

very irritating..

2009-03-23T20:51:00.003+08:00

aku tak tau la apa yg korang fikir tp bagi aku, it's very irritating..

citernya, depan umah mak mertua aku ada kenduri last saturday.. after dah habis tu, aku n hubby gi la nak tolong kemas2 sbb diorang buat gotong royong, so banyak nak kena basuh n kemas.. ada la sorang anak jiran mak aku ni,maybe anak sulung kut, so dia mmg terkejar sini sana la ptg tu... anak dia yg umur +- setahun lak sket2 menangis, maybe lapar kut..

agaknya tak tahan dgr anak menangis, dgn selambanya dia duduk kat kerusi kat depan umah menghadap kitorang yang tgh lap2 pinggan, then selak t-shirt dia n breastfeeding! in public ok.. mmg nampak b****t.. aku takde la ambik pot sgt sbb aku pun ada.. hehehe... after a while, anak dia mcm kenyang kut, so dia stop breastfeeding n gi sambung buat keje..

lepas dah habis kemas2 n angkat2 barang naik lori, tuan rumah pun hidang la bahulu n teh panas sambil smbang ramai2 kat porch rumah.. org lelaki pun join sekali termasuklah hubby aku.. aku n hubby mengadap anak makcik ni sekali lagi.. tup2, dia selak baju dia sekali lagi, then breastfeeding lagi.. aduh!!!!! aku nampak muka hubby aku mcm terkejut tp dia try buat selamba... anak dia bukan baring tp duduk mengadap chest dia.. masalahnya, angulation anak dia punya kepala masa tu mmg tak sesuai n tak cover b****t mak dia.. tak pasal aku n hubby dpt tgk free show... terus aku mintak diri balik umah mak mertua aku... tak sanggup ah nak tgk..

on the way balik umah mlm tu aku tanya hubby aku dia nampak tak apa yg aku nampak.. dia ckp nampak! tp taknak lah buat muka obvious sgt.. cheh... lelaki kan... free show! hahaha... anak makcik tu muda lagi, aku rasa dlm mid 20s kut..

ntahlah.. aku tak boleh terima org breastfeeding in public.. please la cari tempat yg tersorok sket or at least pusing belakang n mengadap dinding... bukan nak ckp, tp diorang mmg tak kisah tayang kut.. sepupu aku pun ramai yg macam tu... tgh2 masa kenduri or masa berkumpul time hari raya pun selamba je buat free show dpn sepupu2 lelaki n bapak2 sedara.. isk isk isk..

ehmp.. dont blame me, i just feel that it's very irritating to 'show' your breast to the public!

sekian..

TGIF!

2009-03-20T13:51:00.005+08:00

alhamdulillah.. thanks God it's friday..

today is friday..
i love friday very much...
because tomorrow is saturday which is my resting day/zzz day/shopping day/ bla.. bla...
and because the day after tomorrow is sunday which is our lepaking day/jalan2 day/ bla.. bla...

but i really hate it when monday still comes after sunday...

urgh!

my daily schedule...

2009-03-17T21:47:00.005+08:00

entry hari ni aku nak citer pasal how i spend my day everyday.. so, kalau sape2 yang rasa ada something wrong with my daily routine, please do give ur honest comments ok!

working days

6.15 am - bangun tido, mandi, solat n siap2 nak gi keje..

7.00 am - kalau rasa sempat n rajin, aku blend herbalife n terus zoom gi kat kete.. kalau tak sempat or rasa tak teringin nak ambik shakes, aku terus kuar umah camtu je..

8.00 am - start keje.. minum shakes kalau dah bawak.. kalau tak, gi beli kuih kat kantin bwh..( kuih tak sedap, mahal, makcik kantin lak perangai cam hampeh.. tp since smlm dah tak bukak, sebab tender dah tamat khabarnye n ramai org complaint perangai makcik tu... Yahoo!!!! )

8.00 - 1.00pm - cabut gigi, buat filling, buat scaling, buat2 sebuk ( haha.. ) tp mostly keje aku require me utk duduk je... huhuhu..

1.00 pm - lunch with my lunchmates.. kalau tak makan kat doli kueytiow, gi makan nasi kat bangunan amanah ikhtiar.. so far aku berjaya memfollow rules pfs - 1/4 plate of nasik, 1/2 plate of vege n 1/4 plate for fish/chicken... air either air kosong or my teamix..

2.00 - 5.00 pm - sama spt before lunch...

6.00 pm - sampai umah.. keluarkan frozen raw materials dr fridge.. basuh baju, then gi solat, pehtu turun balik utk masak.. la ni aku try masak before or after tgk the biggest loser.. hehehe... kalau malas masak, beli siap2 on the way balik.. selalunya aku beli nasi ayam or bihun sup.. mcm hari ni aku beli nasik ayam tp aku tabahkan hati ambik 1/2 je nasik.. lg 1/2 bagi kat hubby.. sebagai balasan, hubby aku sedekah ayam dia sket.. hehehe... tengkiu...

9.00 - 11.30 pm - makan, lipat baju, tgk tv, iron baju, kemas2 ape yg patut, sembang2 ngan hubby etc etc etc..

12.00 am - titun... ZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzz.......

babai ,see u tomorrow...

the biggest loser..

2009-03-16T16:33:00.002+08:00

sekarang ni, hari2 aku akan try duduk kat depan tv kul 7 mlm sbb nak tengok the biggest loser.. aku dah pernah tgk masa dia tayang kat tv mesia dulu tp ambik pot sangat.. tapi kali ni aku mcm terkagum pulak tgk diorang punye program..

walaupun show tu tahun 2004 punya, tp aku belasah je tengok.. dalam this edition, aku suka sangat maurice aka mo'.. tak tau kenapa.. hehehe... comel sangat! paling tak suka adalah lisa! nasib baik dia terkeluar awal sket dari mo'.. hehehe...

aku paling suka masa trainer bob suruh mo' berlari ke pagar n patah balik.. 2 batu tu! isk isk isk.. very tiring! tu baru aku tengok, belum aku buat lagi.. hehehe.. but for me, i'm inspired by him, to start my exercise regime back!

hopefully! :-)

my blood test result..

2009-03-14T13:29:00.002+08:00

salams..

kelmarin, aku gi jumpa medical officer kat klinik aku nak mintakkan dia refer aku ke dietitian sbb aku ingat aku nak start my diet with profesional guidance.. aku nak ada org yang monitor my health masa aku tengah diet..

tp medical officer tu ckp aku takyah gi dietitian.. dia suruh aku ambik drh, then continue diet aku skrg.. sbb ada few nurses yg keje under dia pun ambik herbalife.. pehtu after 6 month, aku redo buat blood test... ehmp..

so, aku gi buat blood test esoknya.. ini adalah result aku.. aku tunjuk yg significant ( yang aku punya yg tak mencapai tahap normal ) je lah ye...

A/G ratio : 0.8 (low ) - normal ( 1.0-1.6 )

remarks:
the A/G ratio is the albumin value divided by the globulin value. A low ratio is found in a variety of disease states related to those of liver or kidney and to infections. A high level is not considered clinically significant.

uric acid : 491.4 ( high )umol/L - normal ( 155 - 428 )

remarks :
Uric acid is a waste product of the metabolism of the cells in our bodies. The kidney excretes uric acid, together with BUN and creatinine. Certain foods such as meat (especially organ meats) may raise uric acid blood levels. Elevated levels of uric acid in blood are much more common than are decreased levels. Numerous diseases such as gout, kidney failure, diabetes, and the use of diuretics cause increased values. Low levels may be indicative of kidney disease, malabsorption, poor diet, liver damage or an overly acid kidney.

cholesterol : 6.1 mmol/L (high) - normal ( 0 - 5.2 )

remarks:
is a critical fatty substance necessary for the proper function of every cell in the body. Mostly synthesized in the liver, some is absorbed through the diet. In the blood, cholesterol is carried 'in packets encased by various proteins of which the major forms are the HDL and the LDL. High levels of total cholesterol are associated with an increased risk of heart disease caused by thickening of the walls of the coronary arteries. Elevated cholesterol has been seen in arteriosclerosis, diabetes, and hypothyroidism. Low levels are seen in depression, malnutrition, liver insufficiency, and anemia.

LDL : 4.3 mmol/L (high) - normal (<3.8)

remarks :
LDL (Low Density Lipoprotein) LDL is the cholesterol rich remnants of the lipid transport vehicle VLDL (very-low density lipoproteins) there have been many studies to correlate the association between high levels of LDL and arterial artherosclerosis. Due to the expense of direct measurement of LDL a calculation, is used. It is Total Cholesterol - HDL Cholesterol - Triglycerides/5. When triglyceride levels are greater than 400, this method is not accurate.

so kawan-kawan... as conclusion, aku mmg on moderate risk untuk dpt mcm2 penyakit based on my blood test interpretations.. takpe, aku akan usaha sungguh2 dan semoga bila aku redo my blood investigation next time, these result will change tremendously..

go ATUD go!

selamat hari jadi bapak!

2009-03-10T22:03:00.002+08:00

hari ni, kalau arwah bapak aku masih hidup, dia akan berumur 60 tahun... tp tak sempat bapak nak cecah umur 60....

selamat hari jadi, bapak! semoga engkau tenang di sana...

Ya Allah , Kau cucurilah rahmat ke atas arwah bapaku dan Kau tempatkan bapaku di kalangan orang-orang yg beriman...

Amin...

mengecik?

2009-03-10T11:49:00.003+08:00

geram.. sedih.. tension...

sebab pinggang kain baju kurung dgn seluar dah mengecik....

sebab baju dah makin mengecik di lengan...

( sbb aku dah membesar sebenarnya kan?)

Argh...

I MUST DO SOMETHING!

my update..

2009-03-04T13:47:00.003+08:00

salam everybody...

masuk hari ni dah 3 hari aku keje kat tempat baru.. so far so good lah tp in future tak tau lagi camne.. hari 1st dah keje gi buat treatment kat sekolah.. yg tak seronok tu ada student form 4 panggil aku makcik.. aduh! nampak tua sangat ke aku.. isk isk isk..

aku tak sempat timbang 1 mac hari tu.. tp masa aku try naik scale on 28 feb, aku punya berat is 73.5kg, naik 100g.. as i told u all before la kan, feb is bulan makan-makan... so, kita enjoy! heehehehe...

tempat keje baru ni kat tingkat 1, so aku mengambil kesempatan untuk naik dan turun tangga tiap2 hari.. lepas tu, tempat parking boleh tahan la jauh gak, so aku sengaja parking hujung2.. semangat tu! ingat lepas ni nak enroll kelas aerobik kat sini.. dgr citer rm5 per class.. ok la tu.. kalau aku rasa bersemangat, boleh la.. heehehhe...

farewell party..

2009-02-27T17:47:00.005+08:00

antara staf kat kerian.. yg tengah senyum yg pakai spec tu staff nurse aku, kak maini, my mentor actually..

my name..

kiri tu yang baju kaler peach tu boss aku, kanan tu badrul..

dari kiri : dr husni, saya!, dr khairol niza, dr julinda n dr reza...

dgn kak linda, lab technician yg sangat2 banyak membantu!
tgk lah betapa gemuknya aku..

ter'add' 2 kali... camne nak remove ek?

hari ni ada acara makan-makan kat klinik parit buntar sempena ada kakitangan kerian nak berpindah.. ada 4 of us; aku nak transfer ke taiping, dr hossam balik ke mesir, badrul ke kelantan ngan segaran ke kedah..

before makan2 tu, kompem la ada acara penyampaian ucapan.. cheh, mcm dpt grammy award lak kena bg ucapan.. elok aku nak bg ucapan je, ada suara2 nakal suruh ambik tisu.. then ada yg menyakat suruh nangis.. sudahnye mmg aku terus nangis.. huhuhu... terus pusing belakang... hantu betul! terpaksa la mc panggil org lain berucap dulu... heheh.. jiwang gak aku ni!

ptg td lak, before nak gi punch card for the last time, staf aku ramai2 masuk dalam bilik nak bersalam.. sekali lagi aku menghujankan diri.. sedih giler... sensitive betul aku ni sebenarnya.. biasala, virgo kan....

barang dah siap kemas, so dah nak balik umah... takpe, aku dah masukkan phone line ngan streamyx kat kuarters so after ni aku akan online malam je... tp next week baru boleh pakai kut.. kat umah mak aku pun boleh gak online..

so, this is my last entry that written in kuala kurau.. huhuhu.. jiwa kacau!

from KPKK with love...

2009-02-26T12:50:00.003+08:00

staf aku tgh sembang kat kaunter.. yg kanan tu lab technician aku, dia on maternity leave.. saje dtg klinik sbb nak tampal gigi ngan aku..

welcome to paradise! hehehe.. pintu nak masuk ke bilik rawatan! perasan tak klinik kitorang kaler pink? hehhe.. aku la tu yg suruh.. :-)

patients aku pg td.. kul 8 pg.. tak ramai kan?

srot srot...

2009-02-26T12:36:00.006+08:00

ni la gambar 'playar' yang korang takut sgt kan?

ni lak jarum yang sedang menanti mangsa! hehe..

my surgery room, my working area..

my messy desk! hehehe... ni la bilik aku.. banyak sangat memo yg dpt smlm, tak sempat nak kemas.. hehehe... pg2 td dtg terus snap!

welcome to KPKK everybody!

srot srot...
hari ni hari last aku cabut gigi org2 kuala kurau nak tercinta... esok last kerja kat sini tapi aku tak ambil patient dah.. cdgnye nak kemas2 barang then nak nangis2 sket esok.. hehehe..

so, entry ni pasal my beloved KLINIK PERGIGIAN KUALA KURAU.. aku start keje kat sini 1 jun 2004 dan esok 27 februari 2009, aku secara rasminya dah tak jadi PEGAWAI PERGIGIAN U41 YANG MENJAGA kat sini.. 4 tahun 7 bulan.. lama gak!

banyak wooo kenangan kat sini... antaranya, aku mula bercinta kat sini ( hubby aku bukan patient ye!), aku menggemukkan diri di sini ( hehehe.. ), aku masuk umur 30an pun di sini... hehehe.. dah tue kan?

gemuk?

2009-02-24T10:43:00.002+08:00

sape ada tengok ALLY last week? isu dia pasal gemuk? aku memang tunggu cite tu dgn semangat waja.. hubby nak main game pun aku tak bagi.. hehehe...

tetamu dia dina ngan chef zam.. gerun lak aku tgk dina dgn tight kaler biru dia tu.. last time aku pernah gak nampak dia pakai seluar tu masa rancangan MHI.. isk isk isk... suka betul dia dgn seluar tu.. hihihi..

chef zam lak mmg kurus giler... mmg tak sangka... dia kurus lepas buat gastric bypass.. kalau la aku banyak duit mcm dia, kompem aku pun buat benda yg sama...

aku tak setuju ngan dina.. dia ckp walaupun gemuk tp kalau konfiden, tak jd masalah.. bg aku lak, camne nak konfiden kalau kita tak happy dengan badan sendiri? nak beli baju pun susah.. dia takpe la banyak sponsor... hari tu aku gi butik fyi kat ipoh.. aduh yai.. saiz aku dah jd 4.. before ni saiz 3 pun boleh pakai.... isk isk isk... aku mmg kena buat sesuatu!

pehtu, mlm sabtu lepas aku tertengok cite ayam goreng comel kat tv3.. syanie berlakon.. hubby aku ckp, jangan jd mcm syanie sudahlah... hehehe... last warning yang pertama tu... aku wondering, kenapa syanie tak buat gastric bypass macam chef zam ek?

Gemuk? saya peduli apa.....
( tiru ayat ally iskandar)

yahoo..

2009-02-20T15:29:00.002+08:00

pagi ni, dgn semangat yg ala-ala malas sket, aku paksa diri aku memblendkan susu HL marigold + choc F1.. aku pakai blender yg mcm cikemi kut, yg kecik kaler silver tu... senang sket, lepas blend, buang pisau pengisar tu, ganti ngan penutup dia.. voila, siap dah bekal utk breakfast aku..

i should give a pat my back, tahniah sbb berjaya menahan godaan nak makan nasi lemak pg ni.. hehehe.. pehtu tghr td punyala lapar.. ikutkan hati nak je gi kedai kak jah, tapau nasik campur.. lauk kedai tu mmg kelass, but very the oily too kdg2.. tahan punya tahan, akhirnya aku gi beli laksa sbgai ganti... yes! murah dan sedap! rm1.50 jer..

i'm proud of myself today... hahahahhaa...

satu cerita di petang khamis...

2009-02-19T17:43:00.004+08:00

salam eberibodi..

ptg ni aku dgn sukacitanya 'open table' kat klinik aku, saja buat makan2 sket sempena aku nak berhijrah tempat baru next month.. so kawan2, jangan tanya pasal diet untuk 2 minggu ni.. aku mmg ber'azam' nak merasa semua makanan yg aku suka kat kuala kurau ni.. antaranya nasi lemak umno, soto depan market, bihun sup cha, tomyam ngan bihun goreng kedai kak jah, laici kang kat jeti, rojak singapore kat pekan dan etc etc etc... hehehehe... nanti bila lagi aku nak makan kan? so kepada pfs, jangan marah aku ya! hehehehe...

tgh duk sedap2 sapdek, ada la sorang pakcik ni masuk klinik.. masa tu dah kul 4.30 ptg.. selalunya time2 cenggini dah takde patient dah.. so kitorang makan2 kat depan.. rupanya anak dia nak buat treatment... tp tak bawak surat beranak.. bila kita ckp baik2, dia mcm marah2, ckp guna suara tinggi.. dia ckp kenapa tak bgtau kena bawak surat beranak awal2? eh, hello.... takkan benda basic pun encik tak tau... aku tak tau la ape yang dia duk bengang sgt.. dia bengang sbb kitorang tak pelawa dia makan kfc sama ke? isk isk isk.....

tp nasib baik la staf aku ni cool, last2 kitaorg manage gak utk daftar n buat treatment kat anak dia.. baru la dia nak ckp elok2.. malu alah kat kitorang la tu.. sbb kitorang cool sokmo... hhahahaha....

mcm2 kisah manusia kan?

elok nak tutup pintu klinik je, ada pompuan 2 org dtg ngan sorang budak kecik yg berdarah2 mulut dia.. kes eksiden rupanya... nasib baik la aku tak balik lagi... nasib baik jugak la mak budak tu dgn warasnya bawak surat beranak... heheheheh...

itulah kisah aku pada petang ini... :-)

perasaan aku hari ini..

2009-02-17T15:59:00.002+08:00

salam...

setelah 4 hari bercuti - 1 hari cuti demam, 2 hari cuti weekend dan 1 hari cuti gi lapor diri kat ipoh, aku dah start keje balik hari ni... hidung masih srot2.. staf aku ckp demam selsema sbb nak tinggalkan klinik kuala kurau ni.. ye ke? ye la kut..

smlm, dgn rasminya aku menjadi warga klinik taiping tp secara surat je la.. tuan punya body belum terpacak kat sana lagi.. bos aku suruh mintak penangguhan sampai end of this month.. means aku ada lebih kurang 13 hari lagi duduk sini.. huhuhu....

sedih la.. mmg rasa sedih... teruk kan? kalau difikirkan, ni lah peluang nak upkan diri sendiri tp aku mcm taknak melompat kuar dr comfort zone aku sekarang...

huhuhhu...

ps: minggu lepas dgn minggu ni mmg aku tak ambik shakes langsung.. terbz sampai lupa nak beli susu HL marigold tu.. nanti dah keje kat taiping lagi bahaya, kedai makan berderet je kat depan klinik tuh! uwaa....

dilema seorang isteri part II

2009-02-10T15:18:00.002+08:00

uwa...

jumaat lepas dpt call dr boss kecik kat parit buntar ckp aku dpt promotion memangku U44.. means aku kena keluar dr comfort zone aku skrg.. terkejut sgt2 sampai tak boleh nak kosentret keje petang tu... mana la diorang nak campak aku.. huhuhuhu... kena lapor diri 16 feb ni... balik umah pun mandom je, ye la.. short notice sgt... org lain happy naik pangkat, aku lak vice versa.. ckp kat mr hubby, dia ckp pergilah.. peluang tak dpt hari2..

pagi td, bos kecik tepon lagi, bgtau yg bos beso baru je tepon dia.. bos beso nak letakkan aku kat parit.. aduh yai... 2 1/2 jam perjalanan tu.. nasib baik bos kecik berjaya mempengaruhi bos beso supaya tempatkan aku kat taiping je.. ehmp.. jadilah... at least dah cut 1 1/2 jam perjalanan..

tp aku still rasa tak best! sbb aku syg sangat kat klinik yg aku keje sekarang.. staf ok, enviroment ok , bos kecik pun kira ok la ( walaupun kdg2 tak ok ).. pendek kata sume ok la....

huhuhu...

dilema seorang isteri..

2009-02-06T12:26:00.002+08:00

uish.. baca tajuk pun menggerunkan.. heheh.. saje buat saspen, jangan risau, rumahtanggaku yang dibina sejak 1 tahun 2 bulan 2 minggu yg lalu masih seperti yg dulu.. masih dalam mood honeymoon selalu.. ewah!

dilemanya cenggini.. my daily shakes intake normally consist of breakfast = shakes, lunch = shakes, dinner = normal meal.. tp takde perubahan yang major.. sebulan turun 1kg je.. lotih makcik! ehmp.. ada cadangan untuk ambik normal lunch and consume shakes for dinner tp aku rasa tak bleh.. sbb aku mesti la nak dinner ngan mr hubby kan? itulah satu-satunya masa kualiti yang aku dgn dia ada setiap hari..

mr hubby punya style lak, dinner is after 9pm every night.. so, bayangkanlah betapa makanan itttew tidak dpt dihadam dgn baik di dlm perut isterinya yg kemudiannya menidurkan diri 2-3 jam selepas itu.. eh, paham tak? maksudnya, aku ambik heavy dinner, then dah nak masuk tidur.. so, makanan tu tak sempat dicernakan dgn baik..

aku try slow talk ngan hubby aku, aku ckp aku akan teman dia makan mlm sambil aku minum shakes tp aku tak pandai nak adjust kuantiti lauk n nasi yg aku masakkan utk dia.. ended up, aku yg paksa rela habiskan sume makanan utk dinner mlm tu ( aku ni jenis yg tak sanggup nak tgk leftovers yang dibuang.. mesti cuba ratah sampai habis.. sayang la tgk rezki tu.. )

my hubby pernah suggestedkan dia makan kat luar tp takkan everyday dia nak makan kat luar? lagi la kurang masa kitorang bersama.. isk isk isk.. lagipun as a good wife ( chewah! ), takkan la aku sanggup tgk dia makan masakan org luar hari2.. lama2 nanti dia lupa pulak rasa masakan hasil air tangan wife dia ni...

huhuhuhuhu......................................

ps: tlg la bagi advice pada aku.. tengkiu!

sad news...

2009-02-05T13:04:00.003+08:00

my sister had ym me, asking what to do because she's bleeding quite an amount of fresh blood yesterday.. this is her 2nd pregnancy which the 1st one was aborted last year.. i asked her to go the emergency room asap and then, she was warded last night..

everything was ok but she said the blood still coming out.. but, sadly, at 5.15am today, she's having another abortion but partially. the doctor will do the d&c this afternoon..

pity her.. i feel so sad for her... and unfortunately her husband is not here in melaysia to give his support.. my sister has to go through this very hard moment alone.. ;-(

i don't know what to do..

what should i write today?

2009-02-04T13:51:00.003+08:00

ehmp... takde idea la nak tulis or nak share ape2 hari ni.. life as usual jugak.. pagi2 bangun terus siap2 nak gi keje... hari ni tak ambil shakes pun sbb ada meeting kat main clinic.. sure ada acara makan2 punya.. so, menu for today adalah kueytiow goreng + karipap seketul + abuk-abuk seketul.. tghri balik klinik, duk menguyah kismis ( even skrg pun aku tgh mamam kismis! ) hehehe...

berat tak timbang pun tp aku noticed kain baju kurung ku dah kureng mengetat di pinggang n hip.. yee haa!!

u go girl!

my perfomance after 1 month..

2009-02-02T13:39:00.005+08:00

as promised, i climb up my scale to weight myself in the morning of 1st feb.. huhuhu.. as expected, i only lost 1 kg.. huhu... but ok la.. since i was not too strict with my diet kan.. ye la, lately i only take 1 shake per day because i can't stand shakes that are shaked in their shaker only.. hehehe.. ape punya ayat daa... i have to bring my blender to work.. i have to!

and, i have to go back to my routine exercise again! it is a must!!!!!!!!!! please la atud....

p.s : if u do notice, i didnt change my ticker.. saje je.. sayang la nak tukar!

bloating stomach..

2009-01-30T16:59:00.002+08:00

tak sampai lagi 2 hari, aku kena naik scale sekali lagi.. pg td try la naik kejap.. aduh, mcm tak percaya je.. takkan cpt sgt naik kut?

tp setelah menjelang tghr, aku dah tau kenapa aku gain weight.. water retention rasanya.. cik P dah datang... perut pun bloating je... patutlah! hik hik.. aci tak kawan-kawan? :-)

ps: gagal lagi misi bulan ini.. cuba lagi! chaiyo2..

cuti CNY yang mengenyangkan..

2009-01-29T16:44:00.001+08:00

burp, alhamdulillah...

ape tandanya tu? ehmp.. tu tandanya aku tak berdiet dgn herbalife since sabtu lepas sampai la smlm.. completely ingore shakes n teamix.. huhuhuhu... sume family members balik so acara makan2 kena la meriah kan...

tp ok la, sempat gak family kitorang membakar peluh bermain futsal ptg ahad tu... jadi la kan? hehehe...

i hate myself..

2009-01-23T12:34:00.003+08:00

ntah pasal ape, tetiba je pg ni aku tgk cermin, aku rasa aku benci kat diri aku sendiri.. tak tau kenapa.. aku geram, sedih sbb aku takleh kontrol perasaan benci tu.. aku stress.. org luar mungkin nampak aku ni jenis happy go lucky but inside, i am struggling with myself to be a better me...

suddenly i feel lacking in everything.. looks, body shape, skin, hair, feminity n bla bla bla...
God, i feel like such a loser!

help!

i like...

2009-01-22T12:15:00.005+08:00

ehmp.. pagi tadi saje2 je gatal nak naik penimbang before going to shower.. dlm hati ckp sure naik banyak giler sbb ptg smlm makan pedal goreng ngan ketam ball goreng beli kat pasar malam.. nyum2...

sambil baca bismillahirrahmanirrahim, aku pun pijak la my beloved cosway weight scale.. pergh.. nasib baik 72.4kg! hehe.. suddenly hati ku got flowery u all know... :-) la la la..

ikutkan ticker , aku dah ambik herbalife for 2 weeks n the result - 2 kgs gone.. means 1 week = 1 kg .. sebulan kalu 4kg.. 2 bulan 8 kg... 3 bulan 12kg kan? hehehe... my hubby had promised to buy me an ipod if i can achieve 65kg.. wah... jaga2 bang, tak lama lagi $ u melayang.. hehehe... I LIKE..

cheating days.. :-)

2009-01-20T10:47:00.002+08:00

ehmp... nak buat camne, ter'cheating' la for past 2 days... tak tahan godaan langsung..

ahad 18/1/09

BF - Nasi lemak 60 posen + telur masak merah + sayur campur + teh o ais limau ( bf kat kedai)
L - nasi impit + kari ayam + sayur campur
T - roti telur + nescafe 0 ais
D - 1/2 plate nasi + 1/2 ketul ikan masak lemak + 1 keping telur dadar + sayur petola

huhuhu... dasat!

isnin 19/1/09 ( ada 5 meetings to attend in 1 day so 3 course meals are provided!)

BF - bihun goreng + 1 ketul kuih kasui + 1 ketul cucur badak
L - 1/2 nasi + ayam masak merah + sayur sawi + telur dadar + air sirap
T - 1 ketul karipap + 1 cawan teh panas
D - beberapa suapan ihsan dr hubby tercinta - maggie goreng home made!

ps: berdosa tak aku? huhuhuhu... ada gak minum teamix in between... pg td timbang berat, nasib baik turun few hundred grams... hehehehe..

menu 15/1/09

2009-01-16T13:59:00.002+08:00

BF - shakes ( blending with 200ml marigold strawberry yogurt drink )
T - air masak
L - nesvita 3 in 1 original + biskut iko 2 keping
T - beberapa keping mr potato + beberapa bijik kacang cerdik ( makan dlm kete on the way nak ke jusco perda )
D - ~the chicken rice shop.. bukan sekadar nasi ayam.. koo koo..~ la la la..

notes : macam tak lalu lak nak telan shakes masa lunch.. sbb takde blender kat pantry.. guna shaker mcm kureng best.. ( patutkah aku membawa blender ke pantry klinik? )

2 in 1..

2009-01-15T12:51:00.000+08:00

pg ni aku rasa 2 in 1.. happy but at the same time feel sad.. happy because my younger sister dah get pregnant, means anak saudara aku yg pertama ( my side ) but at the same time, rasa sedih sbb bukan aku yg bagi mak aku cucu pertama dia.. :'(

yesterday's menu

2009-01-14T18:05:00.000+08:00

menu 13th jan 2009

BF - shakes with chilled plain water
L - shakes with 200ml marigold strawberry HL milk
T - elek
D - 1/2 plate nasi + udang masak kunyit + sayur sup sawi + ikan goreng lengat